[GMan]

Alter habt ihr ne Ahnung von Sport, was wollt ihr mir erzählen???
Es gibt so viele Arten Klimmzüge zu machen.
Eng anliegend für Bizeps, den schulterweiten Neutralgriff für den Lat und
so wie ich sie mache trainiere ich noch die Schulter mit.

Liegestütze eng trainieren den Trizeps sehr stark:
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Und je breiter, desto mehr Rückenmuskeln werden beansprucht und die Brustmuskulatur.


Genau das Nackendrücken, wird genauso gemacht wie ich es geschrieben habe.
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So noch Fragen???
Also macht kein auf Klugsch....!!!!