Zitat:
Zitat von GMan
Ich bin nicht blöd, ich weiß das Klimmzüge meinen Rücken und meine
Schulter trainiert, hab doch geschrieben das meine Schulter gewachsen ist.
Liegestütze ganz eng am Körper, trainieren nur den Trizeps und ein wenig den Rücken.
Genau wie weit auseinander nur die Brust und ein wenig die Oberarme trainieren.
Wenn du keine Ahnung hast, mach keinen auf Klugsch....
Ich weiß was mir wehtut wenn ich nächsten Tag aufwache.
Und die letzte Übung ist eine Schulter und Nackenübung.
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Doch bist du und er macht hier nicht auf klug er weiss einfach mehr.
Nur weil es dir weh tut musst du es ja nicht trainiert haben
.
Da du nicht dumm bist nehmen wir mal auseinander was du sagst.
Seit wann gehen Klimmzüge auf Schultern?
Erkläre mir das mal bitte.
Ich meine bei Langhantel-Rudern bzw. jeder Ruderbewegung hat man eine Belastung der hinteren Deltas(Schulter), aber seit wann bei Klimmzüge?
Bitte Erklären!
Liegestütze ganz eng am Körper(was auch immer das sein mag???) trainieren nur den Trizeps und ein wenig den Rücken.
OK du willst mir sagen es gibt eine Übung, wo Trizeps trainiere und ein wenig den Rücken, aber nicht die Brust INTERESSANT!!!
Bei Liegestützen "drückst" du, prinzipiell sagt man, das man bei Drückbewegungen Brust/Schultern und bei Ziehbewegungen Rücken trainiert(um mal nur vom Oberkörper zu reden, da die Beine hier sowieso keinen interessieren....)
Das kann man aber nicht pauschalisieren, aber daher ist es auch nur ein Prinzip.
Und noch etwas:
Bei Sauber ausgeführtem Nackendrücken solltest du nicht den Nacken trainieren, falls du damit das Trapez meinst.
Sondern vordere Deltas, seitliche und Trizeps minimal.
Hybrid-Darstellung
