BCAA´s sollte (kann) man auch nicht "spüren", da BCAA´s in unserem Körper schon immer gab, deshalb wird man keinen unterschied merken. Es kann sein das dadurch langfristig gesehen, minimal bessere erfolge erzielen kannst.
Aber wenn du dich normal Ernährst brauchst du es nicht. Habe es auch bis jetzt nie getan und habe gut aufgebaut. In deinem Proteinshake sind sowieso genug BCAA´s vorhanden.
BCAA´s machen nur Sinn wenn man einen sehr starken Diät befolgt und dem Körper bestimmte Substanzen fehlen, die du Supplementieren kannst.
Investiere das Geld lieber in Omega 3 Fettsäursen, Zink, Magnesium, Grüntee Extract. Diese Substanzen, vor allem Omega 3 Fettsäuren fehlen deinem Körper ganz bestimmt, wenn du nicht oft Fisch isst.
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