[johnnyf]

Hier einige Tipps für den legalen Weg.

Habe mein Studium so gut wie abgeschlossen und habe mich leider zu spät damit befasst.
Habe fürs Pumpen anfangs nen kleinen Booster gegen Müdigkeit selbst zusammengestellt und nun 2-3 Inhalte davon fürs Lernen angewendet. Mit gutem Ergebnis muss ich sagen. Anhand der Noten kann man das generell auch nicht festmachen, da Eigenmotivation und Interesse da eine wichtigere Rolle spielen.

Konkret :

- Tyrosin bzw. Acethyl L Thyrosin. Stinknormale Aminosäure die man auch über viele Getreide Produkte einnimmt ( u.a. Haferflocken und Konsorten)
= Verhindert das "Down feeling" nach dem Pumpen, erhellt die Stimmung und verbessert den Fokus.
(Alles spürbar!!) Selbiger Fokus und bessere Stimmung mit einhergehender Motivation sind beim Lernen auch spürbar.

- Taurin : Verzögert Ermüdungen in der Muskelzelle selbst bzw verstärkt / begünstigt den Effekt von Koffein etc.
= Tyrosin Effekte bleiben ein wenig länger erhalten, jedoch eher unwichtig beim Lernen.

- Guarana: Das bessere Koffein, ohne seine Nebenwirkungen auf Magendarm Trakt, Herzfrequenz, Schlafstörung etc.
Nahm es zum ersten mal während eines Ferienjobs in den Nachtschichten. Trinke generell keinen Kaffe muss man dazu sagen. Schonender Wachmacher der eher über seine Wirkdauer als seine Stärke kommt. Kombiniert mit einer Stimmungsaufhellenden Wirkung.

= Beim Lernen mit selben Effekten wie Tyrosin, FOkus nicht ganz so ausgeprägt.
Hatte ihn zunächt als Naturprodukt aus dem Bioladen (11€/ 300g ca).

Inzwischen beziehe ich die oben genannten Sachen von myprotein, da es sie dort in Reinform gibt, bzw im Falle des Guaranas als Extrakt.
Vom Tyrosin und Guarana reichen jeweils 0,3g - 0,6g bei 85kg für die entsprechende Wirkung.
Logischerweise sinkt die Hemmschwelle bei mehrmaliger Benutzung, jedoch nicht signifikant.
Beide Produkte auch nicht teuer (250gr zu 10-20€ meine ich)

Alternativ gibts auch das Koffein in Reinform zu unter 10€.
ACHTUNG: Feinwaage wäre anfangs angebracht um die Dosis nicht zu überschreiten ( 0,1g -0,3g)

Kombination der Inhalte macht m.E. beim Lernen keinen großen Sinn. Allenfalls Guarana + Tyrosin.
Wirkdauer liegt bei Guarana etwas länger als bei Tyrosin (mehrere Stunden je nach Dosis)

Die konkrete Wirkung erschloss sich mir dadurch, dass es während dem Lernen nur noch wenige Abschweifungen und Blackouts / Standby´s gab, die nach mehrstündigem Lernen gerne auftreten. Man freut sich teilweise richtig was zu pauken. Man arbeitet einfach gezielter und damit "ressourcenschonender" :-D

Gute Ernährung bewirkt in dem Aspekt auch schon sehr viel. Morgens einfach 300g Haferflocken mit Früchten und das Lernen kann beginnen ;-)

[musv]

Zitat von johnnyf

Tyrosin bzw. Acethyl L Thyrosin. Stinknormale Aminosäure die man auch über viele Getreide Produkte einnimmt ( u.a. Haferflocken und Konsorten)

Was hast du da konkret gekauft? Hast du irgendwelche Nebenwirkungen gespürt?

Ach ja, bei den Amazon-Kommentaren liest man häufig, dass L-Tyrosin müde macht, dafür sei man am nächsten Tag fröhlicher. Wann hast du das Zeug eingenommen? Am Morgen, vor dem Lernen oder vor dem Schlafengehen?

Zitat von johnnyf

Die konkrete Wirkung erschloss sich mir dadurch, dass es während dem Lernen nur noch wenige Abschweifungen und Blackouts / Standby´s gab, die nach mehrstündigem Lernen gerne auftreten. Man freut sich teilweise richtig was zu pauken. Man arbeitet einfach gezielter und damit "ressourcenschonender" :-D

Das ist so mein tägliches Problem.

Taurin: Energy Drink halt

Guarana: Kenn ich aus Brasilien. Dort gibt's Guaraná als normales Erfrischungsgetränk. Ich weiß aber auch, dass es dort in konzentrierter Form besonders gern von LKW-Fahrern konsumiert wird, die teilweise bis zu 24 Stunden ohne Schlafpause hinter dem Steuer sitzen müssen.

[johnnyf]

Zitat von musv

Was hast du da konkret gekauft? Hast du irgendwelche Nebenwirkungen gespürt?

Ach ja, bei den Amazon-Kommentaren liest man häufig, dass L-Tyrosin müde macht, dafür sei man am nächsten Tag fröhlicher. Wann hast du das Zeug eingenommen? Am Morgen, vor dem Lernen oder vor dem Schlafengehen?
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Bei myprotein, Nebenwirkungen hatte ich keine. Hab mich auch an die Dosierung gehalten.

Bei Überdosierung kann im Grunde auch nix schief gehen. Ist ja im Grunde ein Aminosäuren Extrakt. Alternativ könntest du auch paar 100g Haferflocken und ähnliches übern Tag verteilt essen.

Immer auf nächternem Magen einnehmen, dauert dann ca. 15-20min bis es in die vorgesehenen Regionen wandert.

Das Ganze darf man auch nicht so isoliert betrachten. Schlaf, Ernährung und auch körperliche Betätigung fördern das Geistige weitaus mehr, ebenso wie die Tips im Vorpost.

Ist aber eine nette und sinnvolle Ergänzung in meinen Augen ;-)