[__SANJA]

Zitat von FießerFettsack

Kreatin bringt nur kleine Fortschritte und bei manchen wirkt es überhaupt nicht.
Mit Kreatin drück ich zwar 10kg mehr aber das macht einen noch lange nicht breiter.

Mehr Gewicht = größerer Reiz für den Muskel = mehr Wachstum

Außerdem lagert Kreatin Wasser in den Muskeln ein, das ist optisch allerdings idR nicht zu sehen. Bei manchen Menschen hat Kreatin keine Wirkung, musst du selbst mal ausprobieren. Allerdings erst wenn du ordentlich Trainingserfahrung gesammelt hast um Plateaus zu überwinden.

Supplements im Fall von Bodybuilding = Nahrungsergänzungsmittel

Wenn du ein massiger Bulle bist kannst du Protein supplementieren um auf eine gute Proteinbillanz zu kommen.
Ansonsten soll Jack3d sehr viel bringen da es ähnlich wie Amphetamine wirkt, wurde deshalb glaube ich auch vor einigen Wochen oder Monaten vom deutschen Markt genommen.


Achja, da du nicht selbstständig denken kannst: Kauf dir von deinem Geld bitte alle Supplemente die eine coole Verpackung haben, das wird dich zum Tier machen!