wenn du Trizeps und Brustmuskulatur aufbauen willst, würde ich nicht unbedingt empfehlen nur Liegestütze zu machen, ist zu einseitig und auf Dauer bekommst du eben schmerzen...Variiere dein Training lieber, also verschiedene Übungen wie Bankdrücken, Trizepsdrücken, Dips etc...
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