[7331]

Das es Menschen gibt die essen und nicht zunehmen, stimmt. Das liegt an den Genen. In seltenen Fällen bauen Menschen durch zuviel essen sogar ohne Training Muskeln auf.. Andere wiederrum speichern jedes Gramm Fett, das sie zu sich nehmen. So unfair ist das Leben teilweise nur wegen den Genen...

[hellcore]

Zitat von 7331

Das es Menschen gibt die essen und nicht zunehmen, stimmt. Das liegt an den Genen. In seltenen Fällen bauen Menschen durch zuviel essen sogar ohne Training Muskeln auf.. Andere wiederrum speichern jedes Gramm Fett, das sie zu sich nehmen. So unfair ist das Leben teilweise nur wegen den Genen...

stimmt sicher so,allerdings kommts auch drauf an ob die mutter in der schwangerschaft geraucht hat

was ich dem TE empfehlen würde:

1. viel wasser trinken(so 3-5 liter) das füllt den magen und du isst automatisch weniger.
2. wenn dann würde ich zu obst und früchten greifen
3. nicht soviel essen,dadurch dehnt sich der magen nicht so aus und du hast automatisch weniger hunger( mach ich auch immer so wenns gegen ende monat wieder mal eng wird)
4. wie schon mal beschrieben, feste essenszeiten
5. ausgewogen ernähren(kohlenhydrate die mehrfach verarbeitet wurden machen weniger lang satt, dafür viele nahrungsfasern volkorn und getreide usw dafür sehr lange)


informier dich doch mal über den nährwert deiner essgewohnheiten.
das beste dass du essen kannst sind pilze kohl un solche sachen(google mal nach diversen diäten)

hoffe konnte etwas helfen

[ro88ro]

mettenden oder cabanossi, stück toast und senf.
wurst in die micro für 20 sek. das macht den ersten bock auf lecker essen wieder weg.
mach ich mir mal jetzt.
oder Tucs mit makrelenfilets aus der dose. Fett abtrofen lassen sonst gibts ne schweinerei.