[marco564]

Hallo an alle,

ich muss mich mal wieder an euch wenden, da ich nicht mehr weiter weiss. Ich habe mich seit ca. 5-6 Wochen komplett verändert. Ich bin dauermüde, kann mich auf nichts mehr konzentrieren, komm morgens nicht aus dem Bett, bin total unmotiviert und lustlos usw.. Es macht mir wirklich zu schaffen, was mit mir los ist. Kurz zu meiner Person:
Ich bin 18 Jahre alt, 1,90m groß und 85 KG schwer; bin in Ausbildung (IT-Systemkaufmann 3tes Leehrjahr), lebe in relativ guten Verhältnissen, habe viele Freunde, habe seit 15 Monaten eine Freundin. Bevor sich mein Körper hat angefangen zu ändern war ich ein Mensch des alles positiv sah und sich schon über die kleinsten Dinge freute. Ich schreibe in ca. eine halben Jahr meine Abschlußprüfungen und dabei kann ich nicht dulden, dass ich mich nich konzentrieren kann. Es kommt mir vor als wäre mein Kopf einfach zu ich kann lernen solang ich will es geht aber nichts rein. Natürlich habe ich meine Hausarzt aufgesucht und im erzählt was mein Problem ist, er meinte ich sei in einem Tief und würde nicht mehr rauskommen... er hat mir gleich irgendwelche Anti-Depressiva Pillen verschrieben die ich aber nicht nehmen möchte da ich von diesen Pillen nichts halte. Wenn das mit mir so weitergeht weiß ich nicht, was ich machen soll... ich bin mit denn kleinsten Dingen schon überfordert und rede mir selber ein, dass ich das nicht schaffen werde. Ich habe meen Charackter und mein Denken komplett geänder obwohl ich es nicht wollte. Ich nehme keine Drogen, ich trinke selten Alkohol und rauche relativ viel.

Naja das war es erstmal von meiner Seite... vielleicht hat ja jemand von euch schon mal ähnliche oder gar dieselben Erfahrungen gesammelt. Ich freue mich über jede Antwort.

Mit freundlichen Grüßen Marco

[ckjthedogmaster]

Bei dem Threadtitel habe ich gedacht, du wärst über Nacht vom Männlein zur Frau geworden.....

Hobbypsychologe on:


Geh nach draussen (frier dir den Arsch ab) und mach ein bisschen Sport. Frische Luft und Bewegung haben schon so manchen wach gemacht. Ansonsten, nicht gleich die Psychopharmakas einschmeissen. Sowieso nicht, die ein Hausarzt dir verschreibt.
Der hat meist gar keine Ahnung.

Man macht halt auch mal so eine Phase im Leben mit. Gehört dazu. Und bei dem Wetter, kommen leicht Verstimmungen. wie du sie empfindest.

Und so lange du noch nicht vorhast, von der nächstbesten Brücke zu hopsen, brauchste auch kein Psychologen.

Ist halt ein Phase.

Hobbypsychologe off
Mfg

[marco564]

Hallo Hobbypsychologe

erstmal danke für deine Antwort & nein so schlimm ist es nicht ich bin noch Mann.

Ich laufe jeden Tag ca. 1h mit meinen Hunden um meinen Kopf frei zu bekommen. Es hilft aber mittlerweile nichts mehr. Je nachdem wie ich Zeit habe besuche ich auch noch ein Fitness Studio um mich körperlich fit zu halten.

Ich hatte schon öfters "Phasen" in meinem Leben aber keine von denen war so krass und lang wie diese jetzt.

Wie ich oben schon geschrieben habe werde ich die Pillen auch nicht nehmen da ich Sie definitiv nicht benötige.

Das Problem ist einfach, dass ich jeden Tag nicht wirklich da bin... es kommt mir vor als würde ich neben mir stehen und zuschauen was mein Körper macht. Hört sich zwar etwas krass an aber ich empfinde es zurzeit so.

Ich schlafe am Tag ca. 8 Stunden & das müsste doch reichen oder nicht? Am Wochenende kommt es schon mal vor, dass ich 12 oder 13 Stunden schlafe aber auch dannach bin ich nicht wach.


Mfg Marco

[d0pecr4wler]

welcher hausarzt sagt denn 'tja, sie sind in einem tief und kommen da nimmer raus'?! Oô
ich würd den arzt schnell wechseln.

zum problem an sich,
mach dir da nich zu sehr 'nen kopp drum,
ich weiß das sagt sich so leicht
und grade kurz vor wichtigen ereignissen isses besonders schwer,
aber du bist ja erst 18 und da is so 'ne phase nichts verwunderliches,
hab ich auch schon durch.

ich hab zu der zeit angefangen intensiver bmx zu fahren,
was mir unglaublich geholfen hat,
wieder aus dem loch zu kommen in das ich gefallen war.
sport kann einem echt das leben retten.

gab's denn vor 5-6 wochen irgendein einschneidendes ereignis,
das diesen wandel hervorgerufen haben könnte?!

[Lennik]

Klingt für mich wie eine typische Herbst-/Winterdepression.

So gehts jedem mal, also mach dir bitte nicht so n kopp.

Mir gehts jedes Jahr so. Zwischen November und Februar ca.(beobachte das schon paar Jahre).

Der Trick daran ist, sich davon nicht runterziehen zu lassen(das klingt leichter als es ist).

Manche trifft die kalte Jahreszeit ebend mehr als andere.

Da kommt man sich vor als würde sich alles gegen einen verschwören. Nichts gelingt mehr, Keiner steht mehr zu dir blablabla.

Sowas ist völlig normal und geht auch wieder vorüber. Wie ckjthedogmaster schon sagte.....das ist eine Phase.

Und da du 18 bist(also quasi noch in der Pubertät steckst.....nicht böse gemeint) ist es klar das man da mal Stimmungsschwankungen hat, die auch mal länger dauern können.

Wie ich oben schon geschrieben habe werde ich die Pillen auch nicht nehmen da ich Sie definitiv nicht benötige.

Na dann ist doch alles gut. Wenn du der Meinung bist das du sie nicht brauchst, dann ist das wirklich nur ne Phase.

Du packst das schon.

Kopf hoch & halt die Ohren steif, auch wenns mal schwer fällt.

[xXUnbelievableXx]

Sowas passiert und geht auch wieder vorrüber.
Halt die Ohren steif wie bereits geschrieben ist es oftmals so das der Winter und die Dunkle Jahreszeit einen ganz schön runter zieht.
Ich habe im mom auch zu nix lust und keinen ansporn aber das geht auch wieder vorbei.

[Droga32]

Einfach nicht die ganze nacht Pornos schauen dann ist die Müdigkeit weg und die Konzentration wieder da

Nein im ernst, dass wird eine Phase sein. Du könntest Sport machen tut dem Körper gut..

[marco564]

Wow o.O Viele dank für die vielen Antworten.. jetzt weiß ich wieso ich mich mal wieder an die mygully Community gewendet habe.

@ lennik:
Über die sogenannte "Winterdepression" hab ich auch schon nachgedacht aber weil ich sowas die Jahre zuvor nie hatte ist es sehr komisch für mich vorallem weil ich zuvor ein komplett anderer Mensch bin. Mir ist auch aufgefallen, dass ich zu Menschen in meiner Umgebung z.B. enge Freunde seither eher weniger Kontakt habe und mich etwas zurückziehe und eigentlich nur meine Ruhe haben will. Danke für die aufmunternden Worte

@ d0pecr4wler:
mein Arzt obwohl er sonst wirklich sehr gut ist und mich auch auf meine Gynäkomastie aufmerksam gemacht hat
Ich werde mal versuchen regelmässige in mein Fitnesstudio zu gehen.. vielleicht wird es mir doch etwas helfen. Zurzeit gehe ich ca. 2-3 mal die Woche was ja normal ausreichen sollte dazu kommt noch das regelmässige laufen mit meinen Hunden.
Meines Wissens nach gab es kein ausschlaggebenden Grund für das was zz passiert.

@ xXUnbelievableXx:
Dankeschön etwas zuspruch kann man immer brauchen. Es ist ja nicht nur das Problem mit dem keine Lust haben usw. ich kann 3 Stunden hinsitzen auf eine Klassenarbeit lernen aber effektiv lerne ich nichts, da es alles nach ein paar Stunden wieder verschwindet.

@ Droga32

Ich hoffe es und ich hoffe, dass sie demnächst wieder vorbei geht. Sport mach ich meines erachtens nach genügend.

@ thx_4_RS_only
Ich werde und will nicht mit dem Rauchen aufhören... Es ist einfach so, dass wenn ich Stress habe sei es im Beruf oder Zuhause brauch ich meine 5 Minuten Zigarette um wieder einigermaßen zu mir zu finden.
Ich habe vor ca. 2 Monaten aufgehört mit Cola trinken. Ich trank sehr viel ca. 10-15 Flaschen am Tag. Wasser trinke ich bisher aus PET-Flaschen aber wenn ich das von dir höre überlege ich mir das nochmal lieber. Da mein Dad ein Getränkemarkt zuhause hat wird es sicherlich kein Problem Glasflaschen aufzutreiben
Von Cola light usw. lass ich auch die Finger.. wie gesagt nur Wasser und ab und zu mal ein Kaffee mit 1 Würfel Zucker.
Mit dem essen hast du wohl recht. Ich ernähre mich meisten von Fleisch. Natürlich ess ich ab und zu mal Gemüse und Obst bzw. ich habe mir damals als ich aufgehört habe Cola und das ganze Zeug zu trinken versprochen, dass ich mehr Obst und Gemüse esse. Aber ich mach doch nicht wirklich soviel falsch, dass es solche auswirkungen auf mich hat?

Vielen Dank ich hoffe auch, dass es bald wieder Berg auf geht.

[TinyTimm]

Zitat von marco564

mein Arzt obwohl er sonst wirklich sehr gut ist und mich auch auf meine Gynäkomastie aufmerksam gemacht hat

Für Gynäkomastie kann u.a. eine Fehlfunktion der Schilddrüse verantwortlich sein.
Das würde auch zu den von dir beschriebenen Symptomen passen. Der Stoffwechsel fährt schleichend immer tiefer. Erst ab einem gewissen Punkt wird man auf die Symptome aufmerksam, die einschneidende Veränderungen hervorrufen können.
Lass deine Schilddrüsenwerte testen. Das geht schnell und einfach durch eine Blutprobe. Fehlende Schilddrüsenhormone werden dann durch Tabletten ersetzt.
Lass auch deinen gesamten Hormonhaushalt bei dieser Blutabnahme mit testen. Ein Mangel an Testosteron (verursacht ebenfalls Gynäkomastie) kann sich ebenfalls auf dein Allgemeinbefinden auswirken. Dir fehlt dann einfach der "Biss".
Ich hoffe du findest den Grund für dein Unbehagen.

[marco564]

@TinyTimm

vor ca. 4 Wochen wurde mein komplettes Blutbild gecheckt es war alles in Ordnung. Ich hatte die bersten Werte.
Bisher bin ich immer noch Ratlos und hoffe, dass ich irgendwie herausfinde wie ich das schnellstmöglich beseitigen kann. Dankeschön

[Schnullermaske]

Zitat von d0pecr4wler

gab's denn vor 5-6 wochen irgendein einschneidendes ereignis, das diesen wandel hervorgerufen haben könnte?!

Zitat von marco564

@ d0pecr4wler: Meines Wissens nach gab es kein ausschlaggebenden Grund für das was zz passiert. [...] Ich habe vor ca. 2 Monaten aufgehört mit Cola trinken. Ich trank sehr viel ca. 10-15 Flaschen am Tag.

Also, ich bin sicher einer der Letzten, der Ratschläge zum "guten Umgang mit seinem Körper" beitragen kann, aber hier ist doch ein gewisser Zusammenhang, oder nicht?!

10-15 Flaschen Cola am Tag?

Da spricht doch einiges dafür, dass das Koffein Deinen Körper gefickt hat - und jetzt bist Du schlicht und ergreifend auf kaltem Entzug!
Der Zucker wird Dich nicht gefickt haben, sonst wäre das beim großen Blutbild wahrscheinlich aufgefallen...

Aber wie gesagt: Mein Körper leidet auch unter mir, insofern...

[ckjthedogmaster]

Zitat von thx_4_RS_only

Pösers Freitodvariante wählt ja sowieso jeder, der möglichst viel NahrungsGifte in seinen Körper pumpt.

Selbstverständlich, aber vorher gehen wir noch nach MC'es und hauen nochmal richtig auf die Kacke.

Mfg

[gentleman-smart]

Bei dem o.g. Programm, ist man nur als Asket glücklich.
Aspartam und Zucker ist gut erkannt.

Ansonsten?
Geh noch mal zu deinem Hausarzt und geige dem die Meinung (gedanklich kannst du ihm ja schon mal auf die Schnauze hauen), wer schon so ein Blödsinn erzählt hat nur ein Ziel:
Dich als Patient zu erhalten.

Geh raus mit Freundin oder Freunden und mach etwas, dass du schon lange nicht mehr gemacht hast und dir Freude bereitet.

[Chre]

Zitat von marco564

Hallo an alle,
Bevor sich mein Körper hat angefangen zu ändern war ich ein Mensch ...

Was heißt das konkret?
Ich könnte mir sehr gut vorstellen, dass das die Ursache ist.

[TrinFS]

Hi,
es hört sich auch für mich ein wenig nach (leichter?) Depression an. Oder auf Neu-Deutsch Burn-Out-Syndrom, was ja auch nur ne Bezeichnung für Depression ist. Außerdem scheinst du im Lernstreß zu sein. Es hört sich ein wenig nach Lernblockade an. Du könntest es auch mit Bachlüten versuchen, die gibt es mittlerweile sogar als Kaugummi. Und viel Licht, auch das hebt die Stimmung.

[luluk]

Das mit der Lustlosigkeit und Müdigkeit kann entweder mit der Ernährung oder Bewegung Zutun haben, wie hier schon im Tread erwähnt worden ist, geh mal ein bisschen raus Bewegt dich ein bisschen oder Fahr sogar mal eine Runde mit den Rad, das tut immer gut auch bei denen Temperaturen.

[VladiGamer]

Hey an alle,
Ich hab eig genau das gleiche wie marco564 blos bin 19 und naja... hab nur inet-Kontakte
Ne Freundin hab ich seit 3 Wochen und mit ihr läufts gut blos der einer der Nachteile ist dass sie 13 ist und 85km von mir entfernt wohnt :P
Drogen hab ich nie genommen, trinke Alkohol nur paar mal im Jahr und das auch recht wenig und rauche überhaupt nicht.
Und die 0-Motivation hab ich seit ungefähr 8 Jahren... dachte zuerst dass es sein könnte weil ich als "Einzelgänger" besser klarkomme... ich gebs zu das stimmt auch, aber manchmal ist es echt lw und neue Freunde such ich nur über inet weil im "Reallife" ich bis jetzt immer nur (auser bei 2 Leuten) nur verarscht wurde und vor kurzem paar kennengelernt hab die (ein glück) noch normal sind (17, 18 und 24). Mein früherer Arzt sagte nur dass es bald aufhört mit der Situation und mein jetztiger seit 1 Jahr wollte mir eig nur iwelche Pillen verschreiben, weil ich meinte dass es vllt an Schlafstörungen liegen könnte (ungefähr letzten 8 Monate max. 4h gepennt (wenn überhaupt), ist nicht untertrieben). Das einzige in der Zeit was mich ETWAS motiviert hat war zocken... aber seit letzer Zeit machts kein Spaß mehr^^ Treffen mit meiner Freundin geht erst frühstens Februar in den Winterferien für paar Stunden... wie es immer war WENN ich mich mit jmd getroffen hab.
Ich hab vieles versucht was mich aufmuntern könnte, aber hat bis jetzt nix geholfen... und disco und nach 18uhr raus und sowas hab ich keine motivation mehr weil meine ellis (ok meine mum) mir immer verbietet und blablabla... -.-

Was macht ihr eig so damit eure Motivation steigt?
Danke erstmal für Antworten die erstmal kommen werden, bitte aber nur normale und z.B.nicht solche:
"Frag doch nicht so blöd rum und geh raus und such dir Freunde"
oder sowas in der Art^^

Liebe Grüße Vladi

[PlatinumSoul]

@ Schnullermaske
Du hasts erfasst!


@vladiGamer

1. Der Pillen-Arzt ist ein bob der wird dich nicht weiterbringen

2. Mann, damit deine Motivation steigt brauchst du diese eine Einleuchtung die dein ganzes Leben verändert(vor allem bei deiner Situation) denn ab da siehst du dein wahres Leben, dh wofür du als Person lebst,

3. Freunde --- geh raus pass dich den Leuten deiner Umgebung etwas an und fertig.. es sei denn du magst dieses Image nicht

4. Was ich mache um Motivation zu haben? Ich sehe alles positiv und bin dankbar das es nihct noch schlimmer ist, Ich höre 'The Champ' von G.K und baue so meine Motivation auf

[Don PommezZ]

Nehm dir Urlaub und einen großen Rucksack. Hau ab für 1,2,3 Wochen. Lerne Dinge kennen, die du noch nicht kanntest, Personen und Leben, die dich inspirieren und lass dich einfach treiben. Kaum zurück wirst du dein eigenes Leben anders, entspannter sehen (vorausgesetzt du lässt dich darauf ein). Probleme werden nichtig, schlechte Laune ebenfalls. Manchmal bedarf es einer kleinen Bewusstseinserneuerung.

[Achenar]

Ist ja krass was hier alles so geschrieben wird.

Mir gehts schlecht ach und ich rauche -> rauchen schuld ?! lol
Ich bin der Meinung, dass Rauchen nur ein Symptom ist.

Zu den Kunststoffflaschen. Das Zeug heißt PET Polyethylenterephthalat. Chemisch betrachtet ist das C10 H8 O4 Also nichts giftiges. Vorrausgesetzt es stimmt was draufsteht (und ich denke der Verbraucherschutz ist nicht der schlechteste in diesem Land) sollten Plastikflaschen ungefährlich sein. Achja in Glasflaschen sind leckere Seifenrückstände. Die Flaschen werden recycled, also aufgewaschen und wiederverwendet.

Zu deinem Problem. Wenn ich mal wieder keine lust habe, dann muntere ich mich auf indem ich mir was überlege auf was ich mich freuen kann. Du sagtest dein Problem ist kein Lust Problem, dann schlaf dich aus und iss mal einen Tag nichts. Dusche kalt, geh Bergsteigen und mach lauter sachen von denen du denkst, dass du damit deinen Körper besser kenne lernst. Wenn ich mal wieder Tagelang nur vorm pc gesessen habe fühle ich mich auch Müde und niedergeschlagen, Körper ist wie in der Schwebe... Naja halt beschissen.
Ansonsten viel Trinken, nicht auf Fleisch verzichten sondern ausgewogen ernähren. Zuckerersatz, Käseersatz, Fleischersatz, ... weglassen. (Wenn man es nicht essen will, dann soll man bitte auch keinen ersatz dafür verlangen, so was schreckliches wie Tofu... erbämrlich wer das gerne isst..)

Und wenn alles nichts hilft, lachen wird helfen, mache etwas sinnbefreites, geigel rum oder schwelge mal für ein paar Stunden in der Vergangenheit, guck dir alte Pokemon Folgen an oder sowas... das kann (wenn man auf den geschmack gekommen ist) riesen spaß machen! Sei einfach mal Faul! Ich kann von mir behaupten, dass das wunderbar hilft. Nichts tun ist in vielen fällen das einzige was hilft und bei dir könnte es Wörtlich gemeint sein.

Naja vielleicht Inspiriert dich das ja^^

[keks3000]

Zitat von Achenar

Zu den Kunststoffflaschen. Das Zeug heißt PET Polyethylenterephthalat. Chemisch betrachtet ist das C10 H8 O4 Also nichts giftiges. Vorrausgesetzt es stimmt was draufsteht (und ich denke der Verbraucherschutz ist nicht der schlechteste in diesem Land) sollten Plastikflaschen ungefährlich sein.

Das giftige an Plastikflaschen ist nicht das PET, sondern die Weichmacher ohne die das PET spröde wäre.

Und der Verbraucherschutz in Deutschland ist nicht so prickelnd... Geht zwar natürlich noch schlimmer, aber wenn man sich mal anschaut was die Lebensmittelindustrie so alles in ihre Waren mischen darf wird einem schon anders.



Zum Thema:
Ich würde auch darauf tippen, dass die Umgewöhnung von 10-15 Flaschen Cola auf 0 ein Teilauslöser ist. Ohne das Koffein und den Zucker fehlt halt Energie. Und das in Kombination mit den langen Nächten und einer offensichtlich sensiblen Psyche kann schonmal ein Tief verursachen. Du solltest darauf achten, dass du rausgehst wenn es hell ist. Und zu viel Schlaf kann auch fertig machen.

Wenn es nicht besser wird solltest du aber mal über ein Gespräch beim Psychiater nachdenken und eventuell kurzzeitig auch Medikamente nehmen.

Gute Besserung.

[Lennik]

Mir ist auch aufgefallen, dass ich zu Menschen in meiner Umgebung z.B. enge Freunde seither eher weniger Kontakt habe und mich etwas zurückziehe und eigentlich nur meine Ruhe haben will.

ja das kenn ich nur zu gut. Aber glaub mir manchmal ist das gar nicht so schlecht, wenn man sich mal ein paar wochen nur auf sich selber konzentriert und alles andere außen vor lässt.

Man ist sich eben immernoch selbst der nächste

Wie gesagt das wird schon wieder.

Als ich meine erste Winterdepressionen hatte dachte ich auch bei mir:" hmm stimmt mit mir irgendwas nicht?"

Aber das geht auch wieder vorbei.....ist nur etwas anstrengend und belastend wenn man es so gar nicht kennt.

Ablenkung ist das Zauberwort. Film schauen, Lesen oder irgendwas zocken. Das hilft auf Dauer wirklich gut.

Chill einfach mal ne runde

[Dante0001]

Klingt für mich mal nach einer klassischen Depression.
Geh zu deinem Hausarzt,der überweist dich dann an einen Psychologen.
Der ist dazu ausgebildet,dir in einer solchen Situation zu helfen (im Gegensatz zu den meisten MyGully-Usern :P)
Ich weiß, zum Psychologen gehen gibt dir zwar ein komisches Gefühl, aber Depressionen und andere Psychischen Krankheiten sind eben auch nur krankheiten die meist heilbar sind..
Gute Besserung

[Sunnyshine1986]

Mir geht es seit einigen Wochen genauso. Ich dachte immer, dass es wieder wird, bis ich vor ca. 2 Wochen auf Arbeit einen Zusammenbruch hatte. Habe nur noch geweint usw.

Bin dann zu meiner Hausärztin gegangen, weil es echt nicht mehr ging und diese hat mir Anti-Depressiva verschrieben. Habe auch gleich zu ihr gesagt, das Tabletten alleine nichts helfen werden (zumindest für längere Sicht), sondern ich professionelle Hilfe brauche. Habe eine Überweisung zu einem Psychologen und hoffe, dass ich mit diesem mein Problem beheben kann.

Leider werden Depressionen/Burn Out gerade bei Arbeitskollgen und Freunden oft belächelt, weil diese denken, es sei nur eine Phase, welche wieder vorbei geht oder einfach an Faulheit liegt. Aber jeder, welcher wirklich an Depressionen oder Burnout erkrankt ist, ist keinesfalls faul. Es ist eine ernstzunehmende Krankheit, welche Behandelt werden muss.

Lass dich nicht unterkriegen, lass dich professionell behandeln, denn nur so kannst du diese Krankheit besiegen!

Alles Liebe.

Sunny

[ecstasy69]

Zum Thema PET:

Ich arbeite in der Verpackungsmittelindustrie für Primärverpackungen (BRCIOP-Standard mit Haarnetz und Klamauk) und kann mal unsere Standards kurz angeben:

Lebensmitteltauglich ist nur unser PET (Typ 340 mit geringem Recycling-Anteil)
Die PET-Flaschen sind FREI VON WEICHMACHERN. Halbwissen (*ärgerärger*)

Wir verarbeiten auch PVC und PP, allerdings eher ungern und nur wenn es nicht um Kosmetik bzw. Lebensmitteltaugliche Schachteln/Tiefziehteile/Klarsichtstülpdeckel/Runddosen handelt.

Da die Flaschen nicht bedruckt werden, fällt das also unter den Tisch.

Wir haben den Vorteil ein eigenes Folienwerk als Schwesterwerk zu haben (und sind mit größer Folienhersteller Deutschlands), heißt wir wissen was in unseren Folien ist. Liegen damit sogar über der Norm.

[keks3000]

Zitat von ecstasy69

Die PET-Flaschen sind FREI VON WEICHMACHERN. Halbwissen (*ärgerärger*)

Du hast recht, das war Halbwissen. Ich hatte Weichmacher in Erinnerung von einem Artikel den ich gelesen hab, aber es ging um Acetaldehyd (was angeblich nicht ungesund ist, aber da halte ich mich mal raus ^.^).

[ Link nur für registrierte Mitglieder sichtbar. Bitte einloggen oder neu registrieren ]

Sorry für OT, aber das musste ich noch loswerden. ^.^

[MasterOers]

winterdepression, "tief" whatever. IMHO völliger bµllsh1t.

@TE:
die ursachen sehe ich zunächst einmal im ZIGARETTENKONSUM!
habe vor 4 jahren täglich so 5 schwarze selbstgedrehte geraucht und wenn ich dann auch noch an einem tag nicht draußen gewesen bin gings mir zu beschissen als dass ich das jetzt mit worten beschreiben könnte. ich wurde dauermüde und an gewissen punkten hatte ich sogar suizidgedanken (wie ich später erfahren habe erhöht rauchen tatsächlich erwiesenermaßen die neigung zum selbstmord! über den umweg einer depression, in den meißten fällen und nebenbei erhöht rauchen das risiko für eine demenz um 50% - dann mal einen guten).
jetzt ist nur noch die frage ob du "nichts reinbekommst" weil du dich nicht konzentrieren kannst oder weil nichts hängenbleibt. im falle ersteren wäre nur der störfaktor rauchen zu beseitigen. zweiteres kann auf einen nährstoffmangel (in dem fall eisen, b12, magnesium, calcium - darauf mal untersuchen lassen) hindeuten.
weiterer punkt: kein sport ist schon schlimm genug - dazu sich den körper mit zigaretten zu zerstören ist aber wohl das sinnloseste was man machen kann.

konkrete lösungsvorschläge (ein wundermittelchen für dein problem gibts nicht! nur du selbst kannst dir helfen):
- mit dem rauchen aufhören
- täglich mindestens 40 minuten sport treiben (und ich meine mitnichten lockeres hund-gassi-führen)
- nährstoffspiegel ausbalancieren (gib beim arzt mal was von deinem blut ab)
- falls das mit der cola stimmt: fahr gefälligst den coffeinkonsum wieder hoch darf auch schwarzer tee oder zartbitter-schokolade sein (wirkstoff ist sehr ähnlich)
- fürs lernen feste zeiten einplanen und nicht mitm pc ablenken (klingt schwierig- is aber nich unmöglich)

wenn du all die ratschläge befolgst, bist du sehr bald wieder auf dem richtigen gleis - mein wort hast du!