Willkommen |
|
myGully |
|
Links |
|
Forum |
|
|
|
|
|
18.11.10, 22:21
|
#1
|
Newbie
Registriert seit: Nov 2010
Beiträge: 72
Bedankt: 54
|
was und wieoft trainiert ihr?
So, ich hab mal den Bereich hier durchgeforstet und noch kein Thread zu den Thema gefunden.
(Hoffe ich jedenfalls )
Also, meine Frage..
Wie oft trainiert Ihr in der Woche?
und - Was trainiert Ihr?
Bei mir:
2-3x die Woche: Aerobic und Yoga
je nach Lust und Laune: 1x die Woche: Schwimmen
so, nun seid Ihr drann
*edit*
da sich mein Sportprogramm die letzten Wochen etwas geändert hat,
hab ich mal den Beitrag editiert ^^
|
|
|
19.11.10, 06:35
|
#2
|
Erfahrener Newbie
Registriert seit: Nov 2009
Beiträge: 167
Bedankt: 238
|
2-3x in der Woche Kraftausdauertraining.
1-2x (von Kraftausdauer abhängig) in der Woche einfach pumpen.
und 1-2x in der Woche Yoga
|
|
|
19.11.10, 11:39
|
#3
|
Erfahrener Newbie
Registriert seit: Sep 2008
Ort: Deutschland!
Beiträge: 122
Bedankt: 51
|
4 mal die woche pumpen, 6 mal die woche bettsport :-)
|
|
|
19.11.10, 12:12
|
#4
|
Newbie
Registriert seit: Mar 2009
Beiträge: 34
Bedankt: 35
|
4 mal die woche
1.brust/ trizeps/ schultern/ popo
2.bizeps/ nacken/ bauch/ rücken
3. beine/ unterer rücken
4. gewichte an den eiern
|
|
|
19.11.10, 12:13
|
#5
|
Erfahrener Newbie
Registriert seit: Mar 2010
Beiträge: 123
Bedankt: 45
|
3 mal unterhalb der woche liegestütz etc. was man halt alle so zuhause machen kann.
am we wird dann der bauch trainiert mit isotonischen getränken (bier)
|
|
|
19.11.10, 13:23
|
#6
|
Der Geilste ;)
Registriert seit: Jun 2010
Beiträge: 112
Bedankt: 55
|
5mal die Woche Bodybuilding im Profistudio.
|
|
|
19.11.10, 14:11
|
#7
|
Acsiii.net
Registriert seit: Oct 2010
Ort: Frankfurt am Main :)
Beiträge: 236
Bedankt: 448
|
Jeden Tag Die Finger an der Tastatur !^^
|
|
|
19.11.10, 15:24
|
#8
|
Anfänger
Registriert seit: Aug 2010
Beiträge: 17
Bedankt: 2
|
hey
in moment gar nicht sonst 5 die woche pumpen
mfg
|
|
|
19.11.10, 15:39
|
#9
|
Itadakimasu!
Registriert seit: May 2010
Beiträge: 8
Bedankt: 24
|
Wenn Wetter stimmt aka kein Regen dann fahre ich jeden Tag mit meinem MTB über Wald und Feld. Ansonsten etwas mit den Hanteln spielen und befolge diesen Plan: [ Link nur für registrierte Mitglieder sichtbar. Bitte einloggen oder neu registrieren ] , zumindest bis ich bei 100 bin ^^
|
|
|
19.11.10, 23:02
|
#10
|
Banned
Registriert seit: Oct 2010
Beiträge: 220
Bedankt: 291
|
4 mal die woche im fitnessstudio bis zur totalen muskelerschöpfung...
|
|
|
24.11.10, 10:40
|
#11
|
Newbie
Registriert seit: Mar 2009
Beiträge: 34
Bedankt: 35
|
und lasst mich raten
jeden tag den bizeps wah
|
|
|
24.11.10, 10:54
|
#12
|
Newbie
Registriert seit: Nov 2010
Ort: Landau (Pfalz)
Beiträge: 60
Bedankt: 14
|
Jeden Tag Liegestütze mehr nicht..
bin damit gesegnet nen muskulösen Körper von Natur aus zu haben haha
|
|
|
24.11.10, 11:55
|
#13
|
Tee-Genießer
Registriert seit: Jul 2009
Beiträge: 617
Bedankt: 291
|
Zitat:
Zitat von webrush
4 mal die woche pumpen, 6 mal die woche bettsport :-)
|
Dann wirds wohl kaum was mim Muskelaufbau, hm? ;-)
5x die Woche training im Fitnesstudio. Wochenende ist Pause.
|
|
|
24.11.10, 12:37
|
#14
|
Anfänger
Registriert seit: Aug 2010
Beiträge: 3
Bedankt: 2
|
Und bei wem stimmt das tatsächlich von dem was hier geschrieben wurde? Das mygully dürfte dann ja schon ein Sammelbecken für zukünftige Türsteher sein, wenn man dem Thread hier glauben schenken darf!
|
|
|
24.11.10, 12:45
|
#15
|
Banned
Registriert seit: Sep 2010
Beiträge: 630
Bedankt: 788
|
2x die Woche Hanteltraining+ Liegestütze
je nach Wetter und Laune joggen (ca.2x die Woche)
|
|
|
24.11.10, 13:18
|
#16
|
Tee-Genießer
Registriert seit: Jul 2009
Beiträge: 617
Bedankt: 291
|
Zitat:
Zitat von elynx
Und bei wem stimmt das tatsächlich von dem was hier geschrieben wurde? Das mygully dürfte dann ja schon ein Sammelbecken für zukünftige Türsteher sein, wenn man dem Thread hier glauben schenken darf!
|
Heisst doch nicht, dass wir alle bis zur ueberkante trainieren, sondern lediglich oefters gehen und wer weiss, ob wir nicht bei einer gewissen Statur aufhoeren bzw. das Training minimieren?
|
|
|
24.11.10, 14:16
|
#17
|
Erfahrener Newbie
Registriert seit: Nov 2009
Beiträge: 167
Bedankt: 238
|
Zitat:
Zitat von Acsiii
Jeden Tag Die Finger an der Tastatur !^^
|
Zitat:
Zitat von elynx
Und bei wem stimmt das tatsächlich von dem was hier geschrieben wurde? Das mygully dürfte dann ja schon ein Sammelbecken für zukünftige Türsteher sein, wenn man dem Thread hier glauben schenken darf!
|
Nicht ganz!! *gg
Ansonsten siehst du ja selbst das die Prioritäten nicht immer beim pumpen liegen.
|
|
|
24.11.10, 14:39
|
#18
|
Banned
Registriert seit: Jun 2010
Beiträge: 421
Bedankt: 144
|
Montags und Dienstags habe ich Kickboxen, Mittwochs mache ich Pause, Donnerstags gehe ich Fitness, Freitags mache ich wieder Pause und Samstags gehe ich wieder Fitness.
|
|
|
24.11.10, 15:32
|
#19
|
Erfahrener Newbie
Registriert seit: Dec 2009
Beiträge: 106
Bedankt: 45
|
Zitat:
Zitat von igor s.
4 mal die woche im fitnessstudio bis zur totalen muskelerschöpfung...
|
Sorry aber da musste ich lachen
Montag – TE1 und WingTsun
Dienstag – Wing Tsun / Dehnen
Mittwoch – TE2 und WingTsun
Donnerstag - Dehnen
Freitag – TE1 WingTsun
Samstag – Dehnen
Sonntag – Freies Training / Formklasse
Klingt komisch aber Sonntags, Samstags und Donnerstags sind freie Tage.
__________________
Früher war ich unentschlossen, heute bin ich mir da nicht mehr so sicher.
|
|
|
24.11.10, 19:24
|
#20
|
Banned
Registriert seit: Nov 2008
Beiträge: 0
Bedankt: 53
|
3-4 die woche trainiere ich (eher pumpen als ausdauer, es sei denn es ist frühling und sommer, da geh ich dann auch joggen)... also trainiere immer 1 tag (wer hätte das gedacht^^) und mach 1 tage pause.
sprich ich habe keine festen tage und so komme ich mal auf 3 und mal 4 tage die woche...
Mfg RoXx
|
|
|
26.11.10, 20:00
|
#21
|
Allgäuer Latschenkiefer
Registriert seit: Sep 2009
Ort: ...fern bei dem Stern
Beiträge: 637
Bedankt: 369
|
...alle 2 tage mach ich krafttraining, bankdrücken und bauch.
hab in einem jahr so 50kg abgenommen, von 130kg bin ich auf 80kg runter, das halt ich mittlerweile schon 1 jahr.
__________________
[ Link nur für registrierte Mitglieder sichtbar. Bitte einloggen oder neu registrieren ]
...und es wird Zeit, für eine neue und bessere Unendlichkeit!
|
|
|
28.11.10, 14:15
|
#22
|
Banned
Registriert seit: Oct 2010
Beiträge: 220
Bedankt: 291
|
Zitat:
Zitat von veruM
Sorry aber da musste ich lachen
|
dann erklär mir doch mal, was es da zu lachen gibt?
|
|
|
28.11.10, 15:44
|
#23
|
Mitglied
Registriert seit: May 2010
Beiträge: 427
Bedankt: 224
|
1-2 mal die woche fussi
2-3 mal laufen
2-3 mal gerätetrainig im studio
ab und an mal schwimmen...
kann mich allerdings auch erst seit neustem aufraffen wieder regelmäßig was zu tun
|
|
|
28.11.10, 16:02
|
#24
|
Erfahrener Newbie
Registriert seit: Sep 2008
Beiträge: 135
Bedankt: 21
|
Bin 3 mal die Woche im Studio und mit diesen Plan klappt es am besten bei mir.
TE 1 Push ( Druckübungen) Dienstag
Brust,Schultern,Trizeps,Beine,Bauch
TE 2 Pull ( Zugübungen) Donnerstag
Rücken,Bizeps,Nacken,Bauch
TE 3 Circle (Ganzkörper) Samstag oder Sonntag
Besteht aus 13 Übungen
|
|
|
28.11.10, 16:05
|
#25
|
Banned
Registriert seit: Aug 2010
Beiträge: 9
Bedankt: 14
|
@ JuLeZ:
Machst du "normales" Push & Pull oder nach einem System (bspw. PITT)?
|
|
|
28.11.10, 19:38
|
#26
|
Legende
Registriert seit: Mar 2010
Beiträge: 243
Bedankt: 351
|
Ich habe zweimal die Woche Karate-Training.
Dazu noch zweimal die Woche Fußball für die Ausdauer. ^^
By the way, ich glaube nicht, dass einige 5 mal die Woche ins Fitnessstudio gehen.
Ist doch zu viel Training, um Muskelmasse aufzubauen.
|
|
|
28.11.10, 20:15
|
#27
|
Banned
Registriert seit: Nov 2008
Beiträge: 0
Bedankt: 53
|
Zitat:
Zitat von Disaster95
Ich habe zweimal die Woche Karate-Training.
Dazu noch zweimal die Woche Fußball für die Ausdauer. ^^
By the way, ich glaube nicht, dass einige 5 mal die Woche ins Fitnessstudio gehen.
Ist doch zu viel Training, um Muskelmasse aufzubauen.
|
Sicher kann man damit keine Muskeln großartig aufbauen (wegen den Ruhezeiten) aber die Kraft und den Körper kriegt man dennoch durchtrainiert. Man sieht eben nur nicht aus wie ein Tier (was ja viele versuchen).
Mfg RoXx
|
|
|
28.11.10, 20:29
|
#28
|
Tee-Genießer
Registriert seit: Jul 2009
Beiträge: 617
Bedankt: 291
|
Zitat:
Zitat von Disaster95
Ist doch zu viel Training, um Muskelmasse aufzubauen.
|
Verschiedene Bereiche trainieren und schon geht das. Montags Schultern, Dienstags Ruecken und Mittwochs Brust(Nur fuer Veranschaulichung) -> Trainiert blockiert nicht den Muskelaufbau. Mit richtiger Ernaehrung kommt der Muskelwachstum gut vorran.
Trainiert man Trizeps Montags und Dienstags kommt es zur Uebersaeuerung, was den Muskel abbaut. In dem Fall waere es natuerlich schwachsinnig. Ich wiess nicht, wie weit die Entwicklung schon gekommen ist, aber bestimmt kann man auch das irgendwie umgehen mit genugend Beta-Alanin oder sowas
|
|
|
28.11.10, 22:09
|
#29
|
Banned
Registriert seit: Jan 2010
Beiträge: 6
Bedankt: 19
|
lach
ihr habt die Pillen ja garnicht erwähnt die ihr euch nebenbei noch reinhaut ihr Kraftprotze
|
|
|
29.11.10, 10:29
|
#30
|
Mitglied
Registriert seit: May 2010
Beiträge: 427
Bedankt: 224
|
Zitat:
Zitat von endmaster
Bin ich der Einzige, der nur 2x/Woche zum Handballtraining geht?
[...]
Ich mein, dass hier praktisch alle nur Krafttraining machen, wundert mich gerade nen bisschen...
|
Ist nicht so verwunderlich. Als Student habe ich nicht so richtig die Zeit in einem Verein zu trainieren. Häufig habe ich bis 18 Uhr Uni, dazu kommen Hausarbeiten, Lerngruppen und Nebenjobs.
Klar habe ich dann dafür erst um 10 oder 12 Unibeginn, aber da trainieren die Vereine nunmal nicht. Zudem ändert sich der Studenplan ja jedes Semester usw.
Darum ist es für viele einfach nur möglich sich ohne Verein fitzuhalten.. und das klappt im Studio ganz gut..
|
|
|
30.11.10, 08:10
|
#31
|
Banned
Registriert seit: Oct 2010
Beiträge: 220
Bedankt: 291
|
Zitat:
Zitat von FreuleinLena
ihr habt die Pillen ja garnicht erwähnt die ihr euch nebenbei noch reinhaut ihr Kraftprotze
|
quatsch....pillen sind scheisse und taugen nix, da gibt es besseres und effektiveres.....
|
|
|
30.11.10, 16:29
|
#32
|
Tee-Genießer
Registriert seit: Jul 2009
Beiträge: 617
Bedankt: 291
|
Zitat:
Zitat von FreuleinLena
ihr habt die Pillen ja garnicht erwähnt die ihr euch nebenbei noch reinhaut ihr Kraftprotze
|
Kennst du dich mit der Materie ueberhaupt aus?
|
|
|
30.11.10, 17:33
|
#33
|
Erfahrener Newbie
Registriert seit: Sep 2008
Beiträge: 135
Bedankt: 21
|
Zitat:
Zitat von Krawummska
@ JuLeZ:
Machst du "normales" Push & Pull oder nach einem System (bspw. PITT)?
|
Ich mache normales Push & Pull á 4 Sätze 2x 8 Wdh & 2x 12 Wdh
|
|
|
30.11.10, 17:36
|
#34
|
Anfänger
Registriert seit: Aug 2010
Beiträge: 18
Bedankt: 16
|
Zitat:
Zitat von FreuleinLena
ihr habt die Pillen ja garnicht erwähnt die ihr euch nebenbei noch reinhaut ihr Kraftprotze
|
Wenn man keine Ahnung vom Training hat bringen einem auch keine Pillen.
|
|
|
30.11.10, 17:41
|
#35
|
Anfänger
Registriert seit: Aug 2010
Beiträge: 18
Bedankt: 16
|
Jetziger Plan: 4er Splitt
Mo:Rücken (Schwachstelle :-( )
Mi:Brust/Bizeps
Fr:Schultern/Trizeps
So:Beine/Bauch
Dazu 2 mal aerobes Training oder 1 mal die Woche HIIT.
Zurzeit bin ich am aufbauen, bald folgt eine Diät(Low-Carb).
|
|
|
Forumregeln
|
Du kannst keine neue Themen eröffnen
Du kannst keine Antworten verfassen
Du kannst keine Anhänge posten
Du kannst nicht deine Beiträge editieren
HTML-Code ist Aus.
|
|
|
Alle Zeitangaben in WEZ +1. Es ist jetzt 23:09 Uhr.
().
|