[spoz]

So eure Meinung ist gefragt,
ich nehme immer 10g BCAA´s vor dem Training inkusive noch Beta-Alanin Tabletten,
nach dem Training 20g BCAA´s sowie Arginin,Ornithin,Lysin Tabletten

Morgens und Abends immer noch einen Proteinshake mit ca. 30g Eiweiß

So was haltet ihr davon?