[Adalbrecht]

Nabend,

Ich habe bald Prüfungen, insgesamt gehen die 4 Wochen!! Dazu kommt noch das ich, um mein Lebensunterhalt und Studium finanzieren zukönnen, arbeiten gehe. Komme jede Woche immer auf meine 20Std.!!
Es ist schwierig alles unter ein Hut zu bekommen. Gerade wenn man eigentlich nach einer 6Std. Schicht noch lernen müsste.
Um nicht schlapp zu machen und dennoch auf meine gewünschte Leistung zukommen, wollte ich mal fragen, ob ihr vielleicht legale Leistungssteiderungen anhand von Medikamenten kennt??

lg

[itsjustmeeee492]

ein energydrink hilft mir immer ^^
ansonsten vll Ginseng kapseln....?

[Adalbrecht]

Zitat von itsjustmeeee492

ein energydrink hilft mir immer ^^[...]

Mir nicht wirklich, da ich nicht nur Wach bleiben möchte sondern auch etwas zur geistlichen Steigerung suche. Ich finde da Energydrinks etwas für sinnlos!!

lg

[Schnitzel1984]

Lass die Finger von Medikamenten!
Dass man Medikamente braucht um etwas leisten zu können ist pure Einbildung.

Ich habe immer etwas Süßes, nen Apfel, Schokolade oder Weintrauben gegessen. Das hat mich immer gut wachgehalten. Motiviert muss man auch sein.

[paffpaff]

meine Tipps:
Ernähr dich kohlenhydratreich
Während den Prüfungen etwas Kaugummi, um das Hirn mit zusätzlichem Sauerstoff zu versorgen
Ansonsten noch guten alten Kaffee

Medikamente würd ich dir abraten. Bei mir bringen diese Tipps immer genug Energie um selbst die stressigste Woche zu überstehen

[Nortall]

Wer den Film Limitless (Ohne Limit) kennt würde dir wohl NZT empfehlen :P

[noxusmt]

NZT wär natürlich erste Sahne.

Im RL soll bekanntlich regelmäßiger Sport nützlich sein, da das Gehirn mit mehr Sauerstoff versorgt wird.

[keks3000]

Du solltest auch die andere Seite nicht außer acht lassen. Wenn du nur wenig schlafen kannst, dann sollte die Qualität dieses Schlafes optimal sein. Das heißt bestenfalls absolute Dunkelheit, Stille und entspannt ins Bett gehen.

Außerdem ist es erwiesen, dass leichter Ausdauersport nach dem Lernen das gelernte im Gehirn verankert. Damit kannst du dann Abends bestimmt auch gut einschlafen.

2-3 Stunden vor dem Schlafengehen solltest du nichts schweres mehr essen und möglichst auch keine Kohlenhydrate mehr, da die wie oben schon beschrieben ja Energie geben. Dafür dann aber zum Frühstück. Und bei Kohlenhydraten nimm am besten Vollkorn da das dir über einen längeren Zeitraum Energie gibt. Zucker pusht dich zwar eine Stunde lang ziemlich gut, aber dann bricht der Blutzuckerspiegel zusammen und man hat insgesamt über die Zeit eher weniger Energie.

Koffein würde ich auch nur sparsam verwenden... Wenn du aber wirklich auf Leistungssteigerung durch Chemie zurückgreifen willst (ICH RATE DAVON AB!), dann wäre Ephedrin noch eine Möglichkeit, wobei sich das in ner rechtlichen Grauzone befindet. Schau mal in den Links:
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[257Homerun]

Zitat von noxusmt

NZT wär natürlich erste Sahne.

Im RL soll bekanntlich regelmäßiger Sport nützlich sein, da das Gehirn mit mehr Sauerstoff versorgt wird.

Lernen+Job + Sport? Glaube kaum, dass ihm damit geholfen wär!
Lieber was leichtes, süßes wie oben genannt

[Thomyatberlin]

Auf jeden Fall solltest du sportlich sein.. Süßes gibt dir zwar ein schnellen schub an energie, dieser verpufft aber auch sehr schnell und du wirst unkonzentrierter und dann schaffst du nichts mehr.

[SiggiHD]

Sport hilft wirklich. Ich habe vor meiner letzter Prüfung natürlich viel gelernt - und beim Lesen des Skriptes pro Seite 15 Liegestütze gemacht. Klingt albern, aber ich konnte mich nach dem Satz besser auf das Lesen und das Inhalteerfassen fokussieren.

[Eustass]

Zitat von keks3000

Koffein würde ich auch nur sparsam verwenden... Wenn du aber wirklich auf Leistungssteigerung durch Chemie zurückgreifen willst (ICH RATE DAVON AB!), dann wäre Ephedrin noch eine Möglichkeit, wobei sich das in ner rechtlichen Grauzone befindet. Schau mal in den Links:
[/URL]

das trifft durchaus zu.
solche leistungssteigerer kannst du dir aus england oder österreich importieren lassen.
die sind dort legal und kontrollieren tut das eh keiner wer was reinfliegt.
Solche Pillen werden teilweise auch von Soldaten eingesetzt um die vielen stunden im Irak durchzuhalten.
In Amerika sind solche Präperate sogar schon recht weit verbreitet.
Sie setzen konzentration und leistungsfähigkeit nach oben und können sogar dafür sorgen dass das lernen leichter fällt.

Allerdings wirkt das bei jedem anders. Nur weil es bei einem nen durchschlagenden Erfolg hat muss es beim anderen noch lange nix bringen.
Du solltest dir auch den körperlichen Folgen bewusst sein.
Bluthochdrück, Schädigungen der Blutbahnen, Halluzinationen, wahnvorstellungen usw.
Wenn du dir zu viele reinpfeifst dann kannst du auch hops gehen - nur mal so nebenbei.
Außerdem liegt die Wahrscheinlichkeit hoch dass sich deine Persönlichkeit verändert wenn du das zeug zu lange nimmst --> agressivität, stimmungsschwankungen u.a.

Meine Empfehlung:
versuchen abstriche zu machen.
schmeiß was aus deiner tagesplanung was nicht unbedingt nötig ist.
Nimm dir auch mal zeit zum relaxen (einfach mal ne halbe stunde - wird nicht weh tun)
nicht zu sehr unter druck setzen
ich weiß wie das is. . . ich mache einen der schwersten Abschlüsse überhaupt^^

[dersparky]

...lohnt alles letztendlich nicht ... "Der Wille zum Sieg bringt die Entscheidung!"!
best regards

[Adalbrecht]

Danke für die zahlreichen Tipps und Eindrücke!!

Werde denke mal das mit der zusätzlichen Chemie wirklich lassen. Ich schaffe das denke mal auch so

Übrigens ist im Moment Studium+Nebenjob+Sport einfach zu viel. Leider fällt momentan wirklich der Sport weg

[Belenus666]

@TE
Ich bin in ner sehr ähnlichen Situation nur das bei mir noch Familie etc dazu kommt und teste grade was wenn du mehr Infos willst PM mich einfach.

Grüße
Belenus

[syxx]

Vielleicht 100% Guarana-Pulver gibt es aufjedenfall im Bio Laden, ggf in den Kaffee rühren. Eine Dose kostet zwischen 5-10 Euro

[g_ss]

ein 15 - 20 minütiger nap

gibt auf jedenfall power

[zykl00p]

Zitat von Adalbrecht

Danke für die zahlreichen Tipps und Eindrücke!!

Werde denke mal das mit der zusätzlichen Chemie wirklich lassen. Ich schaffe das denke mal auch so

Übrigens ist im Moment Studium+Nebenjob+Sport einfach zu viel. Leider fällt momentan wirklich der Sport weg

30 Minuten werden wohl am Tag drin sein. Halt morgens nicht bis zur letzten Minute in dem Bett liegen sondern mal raus kurz laufen und fertig!

Es gibt halt keine Ausrede dafuer. Den Arsch hochheben und damit mal anfangen etwas zu aendern! Ich weiss wovon ich rede

[patriotic]

was zuckerhaltiges essen, da unterzuckerung -> blackout!

[goldenfisch]

Schlafen kannst Du, wenn Du tot bist.

[keks3000]

Zitat von g_ss

ein 15 - 20 minütiger nap

Gute Sache! Da gibts ne schöne Methode die ich dem noch hinzufügen möchte: Man legt sich hin und nimmt nen Schlüsselbund in die Hand, welche man über dem Boden hält (am besten kein Teppich). Wenn man grade anfängt einzuschlafen fällt der Schlüssel aus der Hand und man wacht von dem Geräusch auf. Das ist die perfekte Dauer für einen Powernap.

[kleinschreiber]

passt

[rammstein315]

Der wichtigste Teil des Lernens ist Schlafen, das Gehirn sortiert und festigt dabei gelerntes.
Koffein, Guarana (als "Wachmacher") wirken dem Lernen ehr entgegen.

Du suchst keine (körperliche) Leistungssteigerung, du suchs eine Steigerung deiner mentalen Leistungsfähigkeit.

Koffein, Adrenalin (...Ephedrin) reduzieren aber genau diese. Bei Gefahr sollst du (als guter Höhlenmensch) nicht überlegen sondern handeln

[kobri]

Es geht nichts über Powernapping (Kurzschlaf), Studentenfutter (Nüsse), Obst und Frischluft (ob Spazieren oder Joggen).

Darüberhinaus würde eine Leistungssteigerung auch über Effektivität erzielt, also

Lerntechniken, Mnemotechniken, Lernen mit Diktiergerät, Hörbuch oder Karteikarten
Lerngruppen
eigene Zusammenfassungen und Vorträge
Mindmaps
Planen der Wiederholraten für Stoffgebiete (Langzeitgedächtnistransfer)

Medikamente können villeicht kurzfristig helfen, brennen dich aber auch aus.

Außerdem ist hier gerade eine Weggabelung zur Entscheidung für nicht zielführende schlechte Gewohnheiten (nicht anderes wäre dein Griff in die Drogeriekiste)!

[Bladdi1]

Klassische Musik soll angeblich helfen zumindest bei der Konzentration. Ich will jetzt sowas nicht bestätigen, aber ich glaube, dass das doch stimmt. Ich kann mich beim Lernen bei solcher Musik besser konzentrieren. Ich lerne mittlerweile immer Vokabeln, wenn mein Nachbar grad auf der Geige übt. ;D Außerdem ist das für mich dann auch son Warnsignal, sodass ich konstant Vokabeln lerne.

[kobri]

Zitat von kobri

Darüberhinaus würde eine Leistungssteigerung auch über Effektivität erzielt

Siehe dazu auch "Pareto-Prinzip" oder 80-20-Prinzip. Sogar das Delegieren von Karteikärtchen schreiben (Vokabeln, Lernstoff) ist mit den richtigen Tricks möglich. Habe mir zum Thema "weggeben statt selbst machen" gerade erst bei EBay das hier per Sofortkauf günstig geholt:

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[Caplin]

also um gut zu lernen muss man geistig fit sein und da ist gute ernährung, sport und die psyche (kein stress, zufriedenheit) das a und o.

du musst einen gesunden lebensstil haben
damit mein ich jetzt aber nicht dass zigaretten, alkohol & co. verboten sind
wenn es dir zb. spaß macht mit freunden am wochenende ein bierchen zu zischen dann sollte man das auch mal tun also einfach freude am leben haben aber natürlich nicht übertreiben weil alkoholsucht eher negativ fürs lernen ist

[sergo89]

ich kann mate tee empfehlen .. mischt einenn nicht so auf wie energy driks und mann kann isch ganz gut konzentrieren .....

gibt es im tee handel deines vertrauens und auch fetig als eistee ...
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vobei vom eistee brauch ich immer so 3 pullen bis der einen richtig fit macht

ist aber von mensch zu mensch unterschiedlich die wirkung!

gruß

PS: Medikament kenn ich sonst nur ritalin ... ist aber auch nicht so einfach dran zu kommne, leute in der uni von mir lernen damit aber ich halte nichts davon

[Niiub]

Mach dir keinen Stress, dass ist ganz wichtig. Oft wird gedacht das man noch so viel lernen muss oder sonstiges. Aber so schlimm ist es oft garnicht. Immer ganz locker bleiben, wenn man sich verspannt und nur einen vollen Kopf hat wird es nicht besser.

Ansonsten nimm Traubenzucker, nach der Arbeit kalt warm Dusche. Beim Lernen immer Pause machen, 30 min lernen 15 min Pause, einfach in der Wohnung rumlaufen.

Ansonsten ist finde ich es geil bei viel stress vorher in einen laden zu gehen und mir einfach sachen zu kaufen die mir schmecken. Auf die ich in dem moment lust habe. Das entspannt mich total, zu wissen das ich grade mit so vielen schönen dingen nach Hause fahre, und sie gleich essen werde oder sonstiges. Und dabei kann man dann auch lernen. So kann man dann das gehasste mit dem Vergnügen verbinden.