Ich bin kein neuling in dem Sinne, ich geh schon seit 11 Monaten, hab am anfang bisschen falsch trainiert aber die letzten 4 monate gute fortschritte gemacht mit denen ich auch fast schon zufrieden bin, kla is immernoch neuling... aber nunmal nicht ganz am anfang und GK mach ich sicher nicht ^^
ich hab halt von anfang an nach einem Split trainiert weil ich den im Studio als allererstes in die hände bekam vom Trainer.
Der wo mir den 1. Split gab ist eher ein "schlechter" Trainer, also der redet auch viel mist auf seinem Split war dann Brust und Trizeps und an einem anderen Tag Rücken und Bizeps, ich hab den Plan dann geändert zsm. mit einem Freund der seit mehreren Jahren geht und sich sehr gut in dem Bereich auskennt, mit DEM plan hatte ich dann guten Erfolg.
Jetzt hat mir der Besitzer vom Studio einen neuen Split gegeben und in dem war es so
"Rücken und Trizeps" & "Brust und Bizeps", nach dem Trainiere ich jetzt seit 2 Wochen.
Jetzt stand aber bei Flavio Simonetti das man Natural das nicht tun darf in dieser Kombo, außer man nimmt noch irgendwas zusätzlich (bessere Regenration)
nur deswegen wollte ich das wissen, Flavio schreibt ja auch manchmal mist aber paar sachen stimmen auch
