Bei 76kg Körpermasse und 3,5 Jahren Training sind die neun Wiederholungen mit 105kg definitiv zu wenig. Spar dir das mit den Supps auf, bis du deine Leistungsgrenze erreicht hast.
Erst hart trainieren und dann Supps macht IMHO viel merh Sinn!
__________________
*** Optimisten haben gar keine Ahnung von den freudigen Überraschungen, die Pessimisten erleben ***
|