Okey, hab so ein eiweiß da von Ironmaxx.
Es ist auch nicht mehr viel körper fett vorhanden.. wär es sinnvoll mit dem trainieren aufzuhören erstmal und nur zuzunehmen?
Das mit auf die Ernährung achten ist bei mir sehr schwer, da ich meist direkt nach der Schule trainieren gehe, mir wurde gesagt, vorm trainieren ne portion nudeln wär am besten wegen kohlenhydraten und sowas.
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