Gut, dass du mich daran erinnert hast. Fange ab genau jetzt auch an!
Körperfett verringern, mindestens unter 11%. Und schon hast du einen
normalen Sixpack. Mehr wirst du wahrscheinlich in 2 Monaten nicht erreichen können. Auch Krafttraining nützt da nicht viel. Am besten trainier die Arme und verringer dein Körperfett. Einmal die Woche Joggen, für die Beine und das sollte für einen ordentlichen Körper erst einmal reichen.