Kleines Training zu hause
Moin,
da ich ein bisschen Sport machen will, aber keine Geld habe um ins Fitness Studio zu gehen, mache ich wenn ich zu hause folgende Übungen im 30 Minuten Takt und ca 7-8 mal am Tag.
25 Liegestütze
25 Situps
70 Sek Wandsitzen
Später erhöhe ich die Zeit allerdings auf 45 Minuten aber die Übungen und die Anzahl bleiben gleich.
Damit ich nicht am nächsten Tag Muskelkater habe trinke ich viel Magnesium Brausetabletten.
Was haltet ihr davon?
Meint ihr das Bringt auf dauer was? Ich mache das erst seit einer Woche aber habe noch nicht allzu viel bemerkt.
Hat noch jmd Tipps was ich noch zusätzlich machen kann?
Edit:
Es geht mir einfach nur darum, wieder fit zu werden, ich habe seit ca 9 Monaten fast nur rum gesessen und kein Sport gemacht.
Wenn ich in 2 Monaten wieder anfange zu arbeiten breche ich zum Feierabend wie ein nasser Sack zusammen.
Wenn jetzt von einigen Leuten kommt dass ich laufen gehen soll, das mache ich wenn es wieder wärmer ist, noch ist mir das zu kalt, deshalb mache ich auch nur Übungen zuhause.
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