Trainiere im tiefsten Winter Oberkörpernackt mit Jogginghose und Handschuhen im Wald während es schneit, Liegestützen, Joggen, paar Kletterübrung usw. Wenn du das 2 - 3 Stunden durchhälst und es täglich machen kannst, dann bist du ganz gut dabei und deine Vitalität kann sich sehen lassen und du hättest zur Verlängerung deines Lebens in diesem Punkt etwas beigetragen.
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