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im Fitnessstudio hätte ich dann die Masse in Muskeln umgewandelt bzw. die Masse abgebaut um Muskeln aufzubauen.
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Nochmal: Fett(-masse) lässt sich nicht einfach so in (Muskel-)Masse umwandeln. Du wirst dir nur unnötig einen hohen KFA aneignen. Wozu extra dick werden, um die Kraft später in den Fettabbau zu stecken?
Wenn du für dein Alter und Größe zu dünn bist, bringt dein Körpergewicht auf ein anständiges Level. Wenn du als "Vorbereitung" auf den Muskelaufbau an Gewicht zunehmen willst, dann wählst du den falschen Weg...
edit// Lass die Eiweißshakes weg, wenn du nicht vernünftig trainierst!