mastrubieren tut man mit 13 oder 14 vorm einschlafen, außerdem isses nicht mehr das selbe wenn man sex hatte... xD
aber ich werde einfach morgen mal beim hausartz ein termin machen wenn er keine schlaftabletten verschreibt dann besorge ich mir mal verschiedene pflanzliche medikamente. -.-
manchmal höre auch musik vorm einschlafen hilft aber auch nicht...
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