5 mal voll mit dem Schädel vor die Wand, habe gehört das soll helfen.
Ne Spaß beiseite, ich habe damit auch probleme, aber ich mache vor dem Schlafen immer 40 Liegestützen, und 20x mit der Hantel auf jeder Seite, das Powert aus, und die Ladys stehen auch drauf.
Gruß. Dead
