Man sollte sich aber vor Augen führen das ZUERST die Muskeln abgebaut werden. Da Du ja nur Ausdauertraining machst dann, wird Deine Muskelmasse leiden. Also Gewicht das Du abnimmst ist bestimmt kein Fett am Anfang.
Du solltest nebenbei doch noch etwas auf Muskelerhalt hinarbeiten und Dich dementsprechend auch etwas mehr dem Eiweiß widmen. Kohlenhydratarm, Eisweißreicher..
Dehnübungen zwischendurch nicht vergessen, beugt Muskelkater vor und streckt die Muskeln die somit weniger verkürzen können.
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