abnehmen kannst du mit beidem, wobei ich den crosstrainer bevorzugen würde.
fettverbrennen (bzw kalorien verbrauchen) wirst du ab der ersten minute schon, allerdinsg würde ich dir raten regelmäßig für in etwa eine stunde zu trainieren. dabei kommt es nicht so auf die stufe an, auch wenn du dich dabei natürlich anstrengen sollst.
halte dein training so, dass du nach einer h nicht mehr kannst.
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