wenn du probleme hast mit gewicht zuzunehmen empfehle ich dir:
http://www.sportnahrung24.com/produc...-Creatine.html
aber
NUR nach mind. nem halben jahr fitty mit ca. 3 mal pro woche training.
es ist wirklich wichtig das du dazu ausreichend trainierst sonst siehst du aus wie ein Ü-ei.
und es ist auch kein nahrungsersatz! sondern nur eine ergänzung!
und bevor dumme antworten kommen: NEIN das nicht annähernd illegal (wie steroide usw.)