Koffeintabletten vorm Training
 

Nehmt ihr manchmal Koffeintabletten vorm Training?

Und auf was muss Ich achten?
Ich hab vor ein Comeback(Schwimmen) zu starten bin aber von einem Bruchteil meines alten Trainings ziemlich down und da hat mirn Kumpel geraten das ich mal Koffeintabletten testen soll (200mg) bzw anderes Zeug.
Was für eine veränderung würde ich merken wenn ich eine halbe stunde vorm Training ne Tab. nehm?
Und würden irgendwelche Schäden "auftreten" wenn ich es regelmäßig zu mir nehm?





Musiq

Ich wäre aber vorsichtig damit die Wirkung solcher Tabletten zu hoch einzuschätzen. Selbst 3-4 Tabletten d.h. 600-800mg, halten zwar wach, verbessern die Leistung aber nur gering. Das steht nicht nur auf dem Beipackzettel sondern das kann ich dir auch aus eigener Erfahrung sagen.

Für die Leistungssteigerung die du erwartest müsstest du wahrscheinlich noch Guarana und Taurin untermischen, allerdings bräuchtest du dann alle 3 Substanzen als Pulver, und das ist der schnellste Weg sich zu vergiften.