was und wieoft trainiert ihr?
 

So, ich hab mal den Bereich hier durchgeforstet und noch kein Thread zu den Thema gefunden.
(Hoffe ich jedenfalls :rolleyes:)

Also, meine Frage..
Wie oft trainiert Ihr in der Woche?
und - Was trainiert Ihr?

Bei mir:
2-3x die Woche: Aerobic und Yoga
je nach Lust und Laune: 1x die Woche: Schwimmen

so, nun seid Ihr drann :D

*edit*
da sich mein Sportprogramm die letzten Wochen etwas geändert hat,
hab ich mal den Beitrag editiert ^^

2-3x in der Woche Kraftausdauertraining.
1-2x (von Kraftausdauer abhängig) in der Woche einfach pumpen.
und 1-2x in der Woche Yoga :)

4 mal die woche pumpen, 6 mal die woche bettsport :-)

4 mal die woche
1.brust/ trizeps/ schultern/ popo
2.bizeps/ nacken/ bauch/ rücken
3. beine/ unterer rücken
4. gewichte an den eiern

3 mal unterhalb der woche liegestütz etc. was man halt alle so zuhause machen kann.
am we wird dann der bauch trainiert mit isotonischen getränken (bier)

5mal die Woche Bodybuilding im Profistudio.

Jeden Tag Die Finger an der Tastatur !^^

hey
in moment gar nicht sonst 5 die woche pumpen
mfg

Wenn Wetter stimmt aka kein Regen dann fahre ich jeden Tag mit meinem MTB über Wald und Feld. Ansonsten etwas mit den Hanteln spielen und befolge diesen Plan: [Link nur für registrierte und freigeschaltete Mitglieder sichtbar. Jetzt registrieren...] , zumindest bis ich bei 100 bin ^^

4 mal die woche im fitnessstudio bis zur totalen muskelerschöpfung...

und lasst mich raten
jeden tag den bizeps wah

Jeden Tag Liegestütze mehr nicht..
bin damit gesegnet nen muskulösen Körper von Natur aus zu haben haha

Dann wirds wohl kaum was mim Muskelaufbau, hm? ;-)

5x die Woche training im Fitnesstudio. Wochenende ist Pause.

Und bei wem stimmt das tatsächlich von dem was hier geschrieben wurde? Das mygully dürfte dann ja schon ein Sammelbecken für zukünftige Türsteher sein, wenn man dem Thread hier glauben schenken darf!

2x die Woche Hanteltraining+ Liegestütze
je nach Wetter und Laune joggen (ca.2x die Woche)

Heisst doch nicht, dass wir alle bis zur ueberkante trainieren, sondern lediglich oefters gehen und wer weiss, ob wir nicht bei einer gewissen Statur aufhoeren bzw. das Training minimieren?

Nicht ganz!! *gg

Ansonsten siehst du ja selbst das die Prioritäten nicht immer beim pumpen liegen.

Montags und Dienstags habe ich Kickboxen, Mittwochs mache ich Pause, Donnerstags gehe ich Fitness, Freitags mache ich wieder Pause und Samstags gehe ich wieder Fitness.

Sorry aber da musste ich lachen :D


Montag – TE1 und WingTsun
Dienstag – Wing Tsun / Dehnen
Mittwoch – TE2 und WingTsun
Donnerstag - Dehnen
Freitag – TE1 WingTsun
Samstag – Dehnen
Sonntag – Freies Training / Formklasse

Klingt komisch aber Sonntags, Samstags und Donnerstags sind freie Tage.

3-4 die woche trainiere ich (eher pumpen als ausdauer, es sei denn es ist frühling und sommer, da geh ich dann auch joggen)... also trainiere immer 1 tag (wer hätte das gedacht^^) und mach 1 tage pause.
sprich ich habe keine festen tage und so komme ich mal auf 3 und mal 4 tage die woche...

Mfg RoXx

...alle 2 tage mach ich krafttraining, bankdrücken und bauch.

hab in einem jahr so 50kg abgenommen, von 130kg bin ich auf 80kg runter, das halt ich mittlerweile schon 1 jahr.

dann erklär mir doch mal, was es da zu lachen gibt?

1-2 mal die woche fussi
2-3 mal laufen
2-3 mal gerätetrainig im studio
ab und an mal schwimmen...

kann mich allerdings auch erst seit neustem aufraffen wieder regelmäßig was zu tun

Bin 3 mal die Woche im Studio und mit diesen Plan klappt es am besten bei mir.

TE 1 Push ( Druckübungen) Dienstag
Brust,Schultern,Trizeps,Beine,Bauch

TE 2 Pull ( Zugübungen) Donnerstag
Rücken,Bizeps,Nacken,Bauch

TE 3 Circle (Ganzkörper) Samstag oder Sonntag
Besteht aus 13 Übungen

@ JuLeZ:

Machst du "normales" Push & Pull oder nach einem System (bspw. PITT)?

Ich habe zweimal die Woche Karate-Training.
Dazu noch zweimal die Woche Fußball für die Ausdauer. ^^

By the way, ich glaube nicht, dass einige 5 mal die Woche ins Fitnessstudio gehen.

Ist doch zu viel Training, um Muskelmasse aufzubauen. :confused:

Sicher kann man damit keine Muskeln großartig aufbauen (wegen den Ruhezeiten) aber die Kraft und den Körper kriegt man dennoch durchtrainiert. Man sieht eben nur nicht aus wie ein Tier (was ja viele versuchen).

Mfg RoXx

Verschiedene Bereiche trainieren und schon geht das. Montags Schultern, Dienstags Ruecken und Mittwochs Brust(Nur fuer Veranschaulichung) -> Trainiert blockiert nicht den Muskelaufbau. Mit richtiger Ernaehrung kommt der Muskelwachstum gut vorran.

Trainiert man Trizeps Montags und Dienstags kommt es zur Uebersaeuerung, was den Muskel abbaut. In dem Fall waere es natuerlich schwachsinnig. Ich wiess nicht, wie weit die Entwicklung schon gekommen ist, aber bestimmt kann man auch das irgendwie umgehen mit genugend Beta-Alanin oder sowas ;)

lach
 

ihr habt die Pillen ja garnicht erwähnt die ihr euch nebenbei noch reinhaut ihr Kraftprotze:unibrow:

Ist nicht so verwunderlich. Als Student habe ich nicht so richtig die Zeit in einem Verein zu trainieren. Häufig habe ich bis 18 Uhr Uni, dazu kommen Hausarbeiten, Lerngruppen und Nebenjobs.
Klar habe ich dann dafür erst um 10 oder 12 Unibeginn, aber da trainieren die Vereine nunmal nicht. Zudem ändert sich der Studenplan ja jedes Semester usw.

Darum ist es für viele einfach nur möglich sich ohne Verein fitzuhalten.. und das klappt im Studio ganz gut..

quatsch....pillen sind scheisse und taugen nix, da gibt es besseres und effektiveres.....

Kennst du dich mit der Materie ueberhaupt aus?

Ich mache normales Push & Pull á 4 Sätze 2x 8 Wdh & 2x 12 Wdh

Wenn man keine Ahnung vom Training hat bringen einem auch keine Pillen. ;)

Jetziger Plan: 4er Splitt

Mo:Rücken (Schwachstelle :-( )
Mi:Brust/Bizeps
Fr:Schultern/Trizeps
So:Beine/Bauch



Dazu 2 mal aerobes Training oder 1 mal die Woche HIIT.
Zurzeit bin ich am aufbauen, bald folgt eine Diät(Low-Carb).