Zitat:
Zitat von mots2
ich finde am einfachsten die Low Carb Diät - verzichte fast ganz auf Kohlenhydrate, dann kannst du essen was und so viel du möchtest
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schwierig, dann wieder zu "normaler" kost zurückzukehren...
kohlehydrate sind ja weder böse noch verboten, sondern wichtig für uns - sie wegzulassen geht schon, ist aber insgesamt kontraproduktiv, weil du sie trotz allem brauchst - möglichst aus hülsenfrüchten oder vollkornprodukten, die auch die notwendigen ballaststoffe in sich haben.
nochmal: letztendlich musst du mehr energie verbrauchen, als du zu dir nimmst. dazu ist sport recht nützlich.
https://www.youtube.com/channel/UC-I...9TToFnpzmA7adw
schau mal da rein - der hat richtig gute videos zum thema abnehmen