Wenn du mit deiner Ernährungsweise zunimmst, dann isst du genug. Denn bezüglich zu- oder abnehmen kommt es NUR auf die Kalorienbilanz an. Das ist aber sehr individuell. Manche Menschen haben einen schnelleren Stoffwechsel und brauchen daher trotz geringer Aktivität mehr Nahrung und andersrum.
Aber man kann besser zunehmen wenn man nicht Frühstückt und dafür Abends viel isst, denn Nachts baut der Körper sich sozusagen "wieder auf". Ein guter Tipp wenn man morgens nichts Essen kann sind süße Säfte oder ein Proteinshake.
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