Lieber Fismo:
Auch bei Obst, gibt es solche mit mehr Ballaststoffen, oder auch wenigere.
Ich würde immer empfehlen, mit einem Apfel oder Birne anzufangen. Denn hier auch solche nehmen, die wenig Säure haben, sondern angenehme süsse.
Erst wenn der Magen und der Körper diese Mahlzeiten und Zwischenmahlzeiten aufenommen haben, mit Kiwis, Zitronenfrüchten anfangen, auch mit Ananas etc. die mehr Nahrungsfasern haben.
Der Beitrag von jerry_data zeigt wie man zu lange wartet und dann dieses Ergebnis hat.
Jeder sollte sich einen Check up medizinisch bei sich machen lassen.
Und ab 50 die grosse Hafen Rund Fahrt.
Präventiv ist besser als heilen.
Mfg
und DANKE
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