ich wollt ma bisschen abnehmen da ich mich im sommer hab gehn lassen^^
ich wie 106 kg bin 187 cm groß
ich wollt jeden tag ne halbe stunde mit so nem indoor fahrrad fahren und danach noch 10 min bauchmuskeltraining da mein problemberreich die hüften po oberschenken bauch und brust sind
was habt ihr da für übungen die daheim gut sind da ich mir nen aufenthalt im fitnesscenter nicht leisten kann
mittwochs bin ich noch 2 stunden im handballtraining und freitags einanhalb
vielen dank für eure hilfe
ist das gut so?
Baum-Darstellung