Bringen tut es immer etwas, immerhin besserals faul zuhause rumsitzen.
Klar ist auch dass nicht nach einer Woche man gleich da Steht wie Arnold Schwarzeneger
um dir etwas Zeit zu Spahren mach doch
25 Liegestütze
25 Situps
70 Sek Wandsitzen
3 mal hintereinander in einer tour und dass 2 x mal am Tag, umbedingt solltest du noch irgendwo klimmzüge machen ganz wichtig
|