Habt ihr vielleicht Vorschläge oder Ernährungspläne wo fürs Berufsleben geeignet sind ?
Arbeite jetzt dann 4 1/2 Monate auf dem Bau also werde ich in der Zeit ziehmlich viel Abnehmen wenn ich gleichzeitig ne Diät mach.
Hättet ihr Ernährungsvorschläge
Abends trinke ich 250 ML Whey Protein mehr gibts da nicht
Während der Arbeit 4-6 Liter Wasser
Hätte noch eine Frage wann lohnt sich Joggen am meisten ?
Morgens oder Abends ? Jogge 1 Stunde mit einem 130er Puls
Ernährungsplan
Baum-Darstellung