[pursuer]

Moin,
ich trainiere seit gut 2 Monate im Fitnessstudio 3 mal die Woche.
Jetzt wollte ich mir einen perfekten Fitnessplan erstellen wann ich was wo wie am besten trainiere. Leider habe ich kein Plan davon und habe bei Google nichts gefunden. Am besten wäre es wenn es irgendwo ne beschreibung für Übungen gibt die ich dort machen kann um z.B. Bizeps etc gut zu trainieren.

Ich gehe Montag, Mittwoch und Freitag/Samstags.

Mein bisher erstellter Plan.

Montag z.B. Bizeps und Brust.
Mittwoch z.B. Trizeps und Schulter/Nacken.
Freitag z.B. Bauch und Schulter/Nacken.

Beine trainiere ich erstmal nicht. Sprich nur den Oberkörper und Bauch muss auch nicht unbedingt sein. Geht mir erstmal darum das ich was habe zum Trainieren was meine Arme und Brust auf vordermann bringt.

LG