ist der plan für den ar*** oder nicht
 

hallo leute

ich habe mir einen harten trainingsplan für die nächsten 12 wochen erstellt
ich trainiere seit 5 monaten,10 kilo abgenommen,seit 2 wochen leider wegen gesundheitl problemen aufgehört mit sport und wieder zugelegt

jetzt möchte ich aber unbeding muskeln aufbauen(arm muskeln,bauch) und den bauchspeck loswerden

Das ist mein trainingsplan:
mo:rücken,brust,bauch,
dienstag: boxen
mittwoch:schulter arme,bauch
donnerstag boxen
freitag beine,,rücken bauch
samstag: cardio
sonntag: arme,bauch

Ist der plan so ok ??,passt der so ?

bedanke mich schon mal für antworten