ich will mit diesem gewciht so viel viel wie möglich rausholen, bin 17 und eig ziemlich schlank...
und ja, ich weiß dass es nicht viel ist, aber ich kann ja auch nur mit einer hantel trainieren da wären dann 15 kilo drin.
wie sollte ich am besten anfangen, direkt mit 15?
oder erst steigern ich habe überhaupt keine ahnung wenn ihr mir da etwas helfen würdet wär es prima
was kann ich mit 2 kurzhanteln mit je 7.5 kilo anstellen?
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