[alexhorror626]

Also ich bin (13) und wiege (66Kg) bin (1,66) groß

Also Hat jemand ein plan eine i-net seite wo ich hilfe bekomme schnelles abnehmen ?
Eig. ess ich ürgendwie immer fettiges ab und zu was gesundes wie mandarienen,apfäl)
Aber sport mach ich nicht so viel also kan mir jemand mit einem plan helfen

[JackRabbitSlim]

Ich ernähre mich gesund, treibe Sport und nehme Alli, seitdem geht es mir viel besser und ich habe schon x Kilo in y Wochen abgenommen

Alli kannste dir sparen, dann wird alles gut.

[alexhorror626]

Was soll das jetzt bedeuten ?

[4Helden]

Einfach ein wenig FDH oder halt mehr Pute,Salat etc. und ein wenig Sport kann auch nicht Schaden.
Habe jetzt 4 Kg in 4 Wochen.

[JackRabbitSlim]

Vergiss Alli... wenn Du die Werbung nicht kennst, ist der Witz weg.
Die Essenz aber bleibt : Mach Sport und ernähre dich vernünftig.

[neffinator]

einfach den ganzen tag viel wasser trinken, das macht satt(man isst dann halt weniger) und ist gesund oder den klassiker: weniger essen


trainiergen geht auch immer gut klar, dauert aber halt auch...

[Ritze]

So wie es aussieht, erkennst du doch woran du arbeiten solltest.
Du wirst im Inet keine Wunderformel finden.
Treibe Sport und ernähre dich gesund, verzichte auf Fast Foot und bleib stetig am Ball,
dann schaffst du das schon. ;-)

[alexhorror626]

Ok aber kann mir nich jemand ein plan machen Bitte ?
Das ich das durchhalte den plan
ist 4 kg viel ??

[Teke1337]

Was ich Dir empfehle, nicht zu viel Fett zu essen, und nicht zu wenig. Eventuell mal etwas mehr Sport treiben, und viel Wasser trinken. Noch nen Salat dazu, und wenn du so weiter machst erreichst Du dein Traumgewicht.

[50mo]

Sport. Es ist der einziste gesundeste Methode. Dann kannst du auch Ausrutscher erlauben.

cheers,

50mo

[Crankshot]

Da du noch im WAchstum bist mit deinen 13 jahren kann ich dir nur empfehlen weniger zu essen anstatt 2 Portionen nur eine und keine Süßigkeiten zwischen durch.Dann wirst du abnehmen (spreche aus eigener Erfahrung )

[xXSoadXx93]

[ Link nur für registrierte Mitglieder sichtbar. Bitte einloggen oder neu registrieren ]

[gulliboy92]

Kein Fast Food, keine Cola, kein Eistee und so ein schrott.
Trinke Wasser, ich war entsetzt als ich gesehen habe das 90% hier im Forum ausschliesslich Soft-Drinks oder Eistee trinken.
Dazu Sport und dann hat sich die Sache, du bist ja noch jung.

[Zeodos]

ja, diese softdrinks sind echt heftig... säfte sind aber auch nicht viel besser, da sie auch viele kcal haben. wem wasser zu wässrig (:-)) ist, der kann sich lowcarb sirups dazumischen..

ansonsten ist pizza auch recht ungesund..

[Unique28]

Ich empfehle dir mehr Fett (gesundes) bzw. Eiweisse und weniger KH. Diese etrennt voneinander essen.