also wenn du wirklich was tun willst solltest du darauf achten das du eine gewisse regelmäßigkeit einhälst wichtig dabei sit nicht jeden tag zu powern sondern zwischen 2 tagen mit "training" auch eine pause einzulegen damit sich das ganze wieder regenerieren kann das ganze läuft dann unter dem superkompensationsprinzip
grundsätzlich: wer abnehmen will muss mehr verbrennen als zu sich nehmen ^^
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