Barfuß laufen ist auch eine Alternative... Such Dir einen Laufplan aus dem Internet für Deine Zielstrecke, 10km Läufe sind sehr beliebt, vielleicht gibt's da einen im Frühjahr, der dann für Dich ein Ziel wäre... Wenn Laufschauhe, dann bitte vernünftig.
80% des Abnehmerfolges ist die Ernährung, you can't outtrain a shitty diet...
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