[racer290]

Hallo,
seit ca. einem Monat habe ich auch angefangen im Fitnessstudio zu trainieren. Da die Ernährung ja das A und O ist hoffe ich von euch mal ein paar Tipps zu bekommen.

Da ich eher später trainieren gehe und meistens vor 20Uhr nicht zu Hause bin, wollte ich wissen, welche Mahlzeit bzw. welches Rezept bietet sich auf die schnelle Abends an? Es soll ja sehr Eiweißreich und Kohlenhydrate- und Fettarm sein. Dennoch denke ich, das es mit einem Hüttenkäse alleine nicht getan ist, da ich ja auch auf meine Kalorien kommen muß, um Masse bzw. Muskeln aufbauen zu können. Tagsüber stellt die "neue" Ernährung für mich kein Problem dar.
Mir geht es Hauptsächlich darum, das es eben schnell gehen soll und ich nicht noch ne Stunde oder mehr in der Küche verbringe, da ich spätestens um 22Uhr wieder schlafen gehe. Vorkochen ist auch nicht immer die Lösung.

Hoffe ihr habt ein paar Tipps bzw. Rezepte für mich