- Ist eigentlich latte. Pulver wird schneller vom Körper aufgenommen und ist günstiger.
- Neutral, Neutral und lass mich überlegen... es gibt noch einen neutralen Geschmack
- Wenn du billiges nimmst, kannst du auch gleich Abführmittel mit Brechmittel nehmen. Das geht zu stark auf den Magen. Wegen den 5€ würde ich mein Wohl nicht aufs Spiel setzen.
Du nimmst ein gutes 100%iges Creatin Monohydrat. CreAlkalyn, CreaGenic und Co wirken genauso wie Monohydrat, kosten aber wegen dem ganzen PR blabla das Vielfache.
- 5g nimmst du nur in den ersten paar Tagen, der "Ladephase". Da nehmen es die Muskeln auf, in den Folgewochen hältst du das Level nur.
- Gibt Leute, die nehmen über die Nahrung genug Creatin auf und solche, bei denen es Fortschritte gibt. Jeder Körper ist anders.
Hier nochmal ein Video, dass etwas näher drauf eingeht.
http://www.youtube.com/watch?v=ZaDfS92RNZg