[Nudelsalat96]

Heyo, hab mal ne Frage zu meinem Training das ich jeden Tag mache.
Also ich mache täglich 1-2 mal je 10 Minuten verschieden Übungen um meine Bauchmuskeln zu trainieren. Es sind immer 10 verschiedene Übungen �* 60 Sekunden (Ich zähl die jetzt mal auf: 1 - Die "Standard" Crunches; 2 - Crunches nach links; 3 - Crunches nach rechts; 4 - "Fahrrad" Crunches (also die Beine wie beim Fahrrad fahren bewegen und dabei abwechselnd nach links und rechts "crunchen"); 5 - Reverse Crunches (Beine 90° anwinkeln und wieder "crunchen"); 6 - Long Arm Crunches (flach hinlegen und die Arme bei jedem Sit Up mit hochnehmen); 7 - Abwechselnde Crunches => links, rechts; 8 - Nochmal normale Crunches; 9 - Vertikale Beine Crunches (Beine vertikal stellen und wieder Sit Ups); 10 - Plank (auf den Boden legen und mit den Zehen/ Ellebogen abstützen))
Wird das was bringen wenn ich das jeden Tag mache?
Und könnt ihr mir bitte noch einige Tipps zur Ernährung geben?
Also, vllt. so zur Info wegen Ernährung, bin 15 Jahre alt. (;

Freue mich auf jede Antwort. Danke.