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Ungelesen 10.06.24, 16:01   #1
MrBene93
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Standard Fitnesstraining fürs Rennrad-Fahren

Hallo zusammen!

Ich möchte gerne wieder ins Rennradfahren einsteigen und dazu ergänzend Zeit im Fitnessstudio verbringen. Ausdauer ist wohl nicht mein Problem, eher die Rumpfmuskulatur.
Hat jemand Tipps, mit welchen Übungen ich effektiv meinen Core stärken kann?

Cheers!
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Ungelesen 11.06.24, 07:48   #2
Draalz
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Standard

Naja, ich würde den Hintern trainieren, möglichst mit angewinkelten Beinen.
Und da man auf einem Rennrad nicht nur tritt, sondern mitunter auch zieht, wären die seitlichen Bauchmuskeln sicherlich belastet.
Und wenn man am Berg aufsteigt, oder einen Sprint hinlegen möchte zieht man auf einem Rennrad ja auch mächtig am Lenker. Hier dürfte ein leistungsfähiger Latissimus helfen.
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