[don-corleone]

Moin,

kann mich mal jemand über Eiweiße/Proteinshakes beraten? Im Internet sowie im Fitness Storen gibt es eine Menge zu Auswahl. Worauf sollte man achten und von welcher Marke sollte man auf keinen Fall kaufen? Wie viel % sollte das haben ?

Mein Traingsplan bis Januar:
September bis November: Definitionstraining (Ziel: ca. 4Kg abnehmen)
Ab November: Masse aufbauen

Mit freundlichen Grüßen