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04.05.11, 20:39
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#1 |
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Anfänger
Registriert seit: May 2011
Beiträge: 23
Bedankt: 3
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Wieviele Wdh.?
Hey
Wenn ihr im Fitnesstudio trainiert wieviele Wdh. macht ihr da pro Gerät Ich habe angefangen mit 3 x 15 dann 1x 15 1x 12 1x 10 und jetzt: 1 mal 12 1 mal 10 2 mal 8 Jetzt wollte ich fragen was ihr für am effektivsten haltet und wann welche wiederholungssätze eingesetzt werden sollten |
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