[iranianboy48]

Hi
wenn ich meinen Bizeps anspanne wird der hart wie stahl, aber wnn ich locker lasse und den arm so hängen lasse, ohne anzuspannen dann ist der bizeps wie wackelpudding -.-
Bei einem kollegen von mir ist der bizeps immer hart.
Was kann ich tun?
Gehe auch ins Fitnessstudio.

[__SANJA]

weil du laut profil ein gangster bist solltest du dir ganz schnell für all dein geld steroide besorgen!

[igor s.]

nimm synthol, dann ist er immer hart....

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[olafvictor]

Wie wäre es mit abnehmen?

[iranianboy48]

Zitat von olafvictor

Wie wäre es mit abnehmen?

ich bin eig. nicht "fett"
aber einbissle spreck hab ich schon :P

[olafvictor]

Zitat von iranianboy48

ich bin eig. nicht "fett"
aber einbissle spreck hab ich schon :P

Das liegt wohl dann in diesem bisschen Speck.
Also wieder Abnehmen.

[bandit0410]

Da hilft nur noch eine Schöneits - OP )

[iranianboy48]

Zitat von bandit0410

Da hilft nur noch eine Schöneits - OP )

unnötig

[buraker]

wie sieht den dein trizeps aus ? ist keine böse frage hängt auch mit dem muskel ab wie der traniert ist

[MartHan]

1. Die Frage solltest am besten in einem bodybuilder bzw. KrafttrainingForum stellen. Hier werden dir nur wenige helfen können.
2. Ich gehe mal davon aus, dass deine Muskeldichte geringer ist und du mehr Wasser und Fett (auch wenn minimal) im Arm hast als dein Freund. Du musst einfach weiter trainieren. Kommt mit der Zeit durch mehr Wiederholungen. Dass dein Arm bei Anspannung hart ist, kannst du so sehen wie bei einem Luftballon der nur wenig Luft intus hat. Drückt man den zusammen wird er voller und hart. Das Wichtigste ist, dass du die Motivation nicht verlierst.
3. Die beste Beratung bekommst du von einem professionelen Fitnesstrainer bzw. Bodybuilder

[xeones]

Danke für die geilen Beiträge .

Es ist übrigens normal, dass der Muskel weich ist, wenn er nicht angespannt wird..

[raz187]

härter trainieren

[iranianboy48]

soll ich eher mehr oder weniger kilo hanteln nehemen?
zurzeit nehme ich 12,5 KG und mache 3 x 12 wiederholungen ...
mit ein bisschen hilfe schaffe ich das
soll ch weniger gewichte nehmen, aber mehr wiederholungen???
was meint ihr?

[murek]

kann dir auch nur raten ein anderes forum für solche fragen zu nehmen.
die meisten hier aus dem forum hatten noch nie eine hantel in der hand.

[ZakkderNeue]

Bodybuilding Szene Forum

Kann ich dir nur empfehlen, denn dort bin ich auch

[kallemero]

kommt drauf an was du willst.....disco muskeln (masse) oder definition?

[iranianboy48]

Zitat von kallemero

kommt drauf an was du willst.....disco muskeln (masse) oder definition?

sie sollten definiert sein

[facepalm]

Da hier keine wirklichen Ratschläge mehr kommen würde ich sagen, du nimmst den Rat von Zak an.

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