[VorlautBoi]

Hallo Leute,

meine Frage ist einfach, wohl möglich so simpel wie eine Antwort.

Ich trainieren normalerweise im 2er Split. Jetzt wo ich mit der Zeiteinteilung besser voran schreite habe ich mit einem 3er Split angefangen:

1)
Brust
Trizeps

2)
Rücken
Bizeps

3)
Schultern/Nacken
Beine
Bauch

Was meint ihr? Ich würde gerne Erfahrungen austauschen.
Doch jetzt zu meiner Frage - was ist effektiver alle Muskel Partien(sprich 1+2+3) an einem Tag zu trainieren oder lieber getrennt in einem 2er bzw. 3er Split ???

Ich freue mich über jede Antwort und Ratschlag.

Mfg

P.S. Ich bin leider erst heute Abend wieder zurück, falls fragen vorkommen sollte antworte ich später darauf.Danke!