[p_fuzzi]

Ganz kurz: Vergiss es!

Die längere Version:
Ich finde es unseriös, einen Masterplan anzubieten. Auch wenn der Typ mit diesem Plan offensichtlich erfolgreich ist, muss man sich vor Augen halten, dass das sein Masterplan ist.

Du musst für Dich selbst herausfinden, wie Dein persönliches Trainingsprogramm aussieht. Nimm Dir mal Beispiele an den Stars und finde mal heraus wie Hugh Jackman und wie Jason Statham trainieren. Beide können stolz auf ihre Bodies sein und beide trainieren ganz unterschiedlich.

Meiner Erfahrung nach hängt der Erfolg eines Trainings von drei Faktoren ab

• Geistige Einstellung (50%)
• Trainingsplan, Ruhephasen (25%)
• Ernährung (altersabhängig!)

(25%)