[HOODCREST]

oh gott so viel scheisse wie hier geposted wird gibts selten. ich trainiere jetzt selbst seit 3 jahren und bin damals auch so ahnungslos einfach zu mc fit gelaufen, wodurch ich einfach über nen jahr komplett verschwendet habe, weil die " trainer " ( ohne trainerschein auch noch wohlgemerkt ) genauso viel ahnung haben, wie die leute, die hier posten.

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lege ich jedem anfänger ans herz.

geh in ein vernünftiges fitness studio, frag nach ob die leute auch nen trainerschein haben und lass dich ordentlich beraten. danach hängts von dir selbst ab ( disziplin ), aber stell niemals fragen im bezug auf bodybuilding in so einem forum wie diesem hier. was die leute für einen schwachsinn schreiben treibt mich grad hart zur weißglut.