[petergriffin534]

Zitat von BruceLee007

warum wird hier auf die gesättigte Fette geschimpft??? nur weil sie nicht essentiell sind?? Jedoch haben sie ihre daseinberechtigung da unser Körper sie schon lange kennt.

das was du meinst petergriffin534 sind transfette bei mc donalds und Nutella usw. Das ist ein großer Unterschied

Jop haste recht, aber trotzdem sollte man beides eher meiden und zu ungesättigten Fettsäuren greifen.

Zitat von BruceLee007

übrigens so sachen wie Abends Kohlenhydrate meiden kannste in die Tonne klopfen das sind für Leute die keinen Plan haben.

Schwachsinn, siehe Kommentare bei deinen Beispielen.

Zitat von BruceLee007

- z.b machste Abends noch intensiven Sport egal ob Kraftsport oder intensives Ausdauer. Dabei leerst du deinen Glykosenspeicher. Du kannst nun besser Kohlenhydrateaufnehmen und ist jetzt sogar vom Vorteil um einmal das Open Window zu schließen und die Regi zu beschleunigen. Wieso sollte man dann abends nach dem Sport keine Kohlenhydrate essen?? dann limitierst du dich ja selbst.

Das gilt auch nur für den Fall und er macht keinen Sport. Daher ist das wayne.

Zitat von BruceLee007

- Wenn du einen anderen Tagesrhytmus hast dann kannst du Abends Kohlenhydrate weglassen auch vergessen

Er hat nen stinknormalen Bürojob, das ist der übliche 0815 Tagesrhytmus und selbst wenn er Nachtschicht hätte, dannn wäre Abend die Zeit bevor er ins Bett geht.

Zitat von BruceLee007

- wenn du kaum Kohlenhydrate am Tag hattest dann solltest du sogar Abends essen

Quatsch, der Mensch kann komplett ohne Kohlenhydrate leben.

Zitat von BruceLee007

man muss es individueller sehen und je nachdem drauf eingreifen

Ja.

Zitat von BruceLee007

in letzter Zeitwerden eh die Kohlenhydrate als der BUhman hingestellt früher war es fett. Was kommt als nächstes Eiweiß???
alle 3 haben ihre Berechtigung. Es hängt viel mehr ab woraus du sie gewinnst aus welchen Nahrungsmitteln

Die Meinung kann ich absolut nicht teilen. Für mich haben nur Fette und Eiweiss eine "Berechtigung". Die Inuitit leben z.B. nur von Fett und Eiweiss.

Zitat von BruceLee007

Edit: und ja liegt auch mit an schlechte Ernährung kcal sind nicht gleich kcal.

Wenn es um das Hungergefühl geht, ja.
Wenn es um den tägl. Kalorienbedarf geht, jein.
Sicherlich sind 1000Kalorien Spaghetti, besser als 1000Kalorien Weissbrot, aber wenn man deutlich über dem Tagesbedarf ist, ist es auch wayne.