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Ungelesen 11.09.10, 22:42   #1
ScHnaCk0r
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ScHnaCk0r putzt sich die Zähne mit Knoblauch. | 2592 Respekt PunkteScHnaCk0r putzt sich die Zähne mit Knoblauch. | 2592 Respekt PunkteScHnaCk0r putzt sich die Zähne mit Knoblauch. | 2592 Respekt PunkteScHnaCk0r putzt sich die Zähne mit Knoblauch. | 2592 Respekt PunkteScHnaCk0r putzt sich die Zähne mit Knoblauch. | 2592 Respekt PunkteScHnaCk0r putzt sich die Zähne mit Knoblauch. | 2592 Respekt PunkteScHnaCk0r putzt sich die Zähne mit Knoblauch. | 2592 Respekt PunkteScHnaCk0r putzt sich die Zähne mit Knoblauch. | 2592 Respekt PunkteScHnaCk0r putzt sich die Zähne mit Knoblauch. | 2592 Respekt PunkteScHnaCk0r putzt sich die Zähne mit Knoblauch. | 2592 Respekt PunkteScHnaCk0r putzt sich die Zähne mit Knoblauch. | 2592 Respekt Punkte
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höhö bei 200 wdh mach ich cardio oder?
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Ungelesen 13.09.10, 14:44   #2
T3quil4
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Zitat:
Zitat von ScHnaCk0r Beitrag anzeigen
höhö bei 200 wdh mach ich cardio oder?




Zitat:
Zitat von crazy_Mafiosi Beitrag anzeigen
Morgen,

wie trainiere ich am besten meinen Bizeps, sprich wie viel Kilo (ich schätze ab 20kg), wie viele wiederholungen. Wie viele Monate muss ich denn trainieren bis es ein brauchbares ergebnis gibt???
Wiederholungen? Also ich hab beste Erfahrungen mit 8 Wdh. gemacht
Also 3 Sätze á 8 Wdh. sind gut, wenn du "schnell" Masse aufbauen willst.

Trotzdem warum nur den Bizeps?
Meinse wenn du nur den Bizeps trainierst wird dein Arm größer/stärker aussehen?

Ich korrigiere... Der Trizeps ist der größere Muskel vom Arm und dieser ist viel entscheidener für eine schöne Form des Armes



Lg T3quil4
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