Geschafft
So, hab die 10 Wochen durchgezogen, bis auf eine Pizza und 3 Bier komplett an das Programm gehalten.
Ergebnisse:
KFA: 13% auf 9 %
1 RPM
Bankdrücken: 75kg auf 80 kg
Kniebeugen 100 kg auf 110kg
Schulterdrücken 50 kg auf 54kg
Kreuzheben 120 kg auf 139 kg
Klimmzüge 10 auf 15
So, jetzt hab ich richtig Hunger
Frohe Weihnachten
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Baum-Darstellung